401日目（7/27分）

レコーディングダイエットを始めてもう400日を超えました！
1年以上かぁ～　　改めて良く続いているなと思います。

どんなダイエットをしても1ヶ月ともたなかったんですけどね(笑)
ここ最近はずっと停滞してるんだけど、そのうちまた減るだろうと安易な考え(*-∀-)ゞ

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朝食
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・キウイ
・スクランブルエッグ
・チョコ
・ウーロン茶
333kcal

昼食
・チャーハン
・ミネラルウォーター
489kcal

夕食
・ご飯
・昆布の佃煮
・野沢菜漬け
・キャベツ
・からし酢味噌
・ウーロン茶
238kcal

間食
・コーヒーゼリー
・バニラアイス
・牛乳
・パイナップル
・緑茶
・マルチビタミン&ミネラル
209kcal

総摂取カロリー　1268kcal
体重【66.7】kg　40.9%

停滞期は誰にでもおとずれるものなので、あまり気にせずに続けることが大切！
停滞期を抜けるとまた減り始めるので、楽に考えよう☆

コーヒーゼリーは手作りです♪
アイスは1個食べるとカロリー摂り過ぎちゃいますが、こうやってのっけると
ゼリーにも良く合うし、気持ち的にも満足出来るし、カロリーも抑えられます（笑）

もっと「ぷるん」とした感じに作りたかったのだけど、寒天の量が多すぎた？
ゼリー作りって簡単そうだけど、結構難しいんですよーーー(^_^;)
硬さ加減がね・・・・・・　

でも寒天は食物繊維も豊富に含まれてるし、女性にはもってこいです！！
しばらく凝ってみようかなぁ～～～( *´艸｀)

 

タグ：レコーディングダイエット コーヒーゼリー

コメント 10

おはようございます・・
先日、寒天ゼリー作りましたが分量が難しいですね＾＾；

by イチロー (2010-07-28 07:17) 

自分もアイスを一度に全部食べないように、
皿に分けては抹茶とかかけて頂いております♪
by お茶屋 (2010-07-28 10:02) 

ご無沙汰していますv
着実に成果を出されていますねv
やはり、継続って素晴らしいなぁと思いました。
私は～　仕事を始めてから七ヶ月（短期入れたら八ヶ月）。
増えはしませんが～　思ったほど減りもしません(^ ^)ゞ
by ささ (2010-07-28 14:22) 

祝！400日〜♪
ホント、これだけ長い期間ダイエットを続けられるってスゴイことですよ！
停滞期もど〜んと来い！って構えてるあたり、プロですね。（笑）
でもここで焦らないのがダイエットのコツ♪
気にしすぎて体調崩しても困るので、
暑い時期はしっかり食べて、水分補給しましょう！(^^)/

コーヒーゼリーって自分で作った方が甘さも調節できて美味しいですよね♪
ここ数年、夏に、濃いめのアイスコーヒーを煎れて、
その上にアイスを乗せてコーヒーフロートにするのが我が家のブーム。
あまり気にしてなかったけど、1コのカップを二人で分けるから、
密かに満足しながらカロリーダウンになっていたのねー♪
by かほりん (2010-07-28 17:06) 

はぁい♪

おぉぉっ！
レコダイ４００日突破！
続けることって大変なことだから、ここまで続けられたことだけでも褒めたいよo(^∇^o)(o^∇^)o
もちろん、着実に下降も続いてるしね☆

すごいねースィーツまで作れるなんてヽ(´▽`)/
ほーんと女子力あるよね～(*´∇｀)

最近、歩いてないせいもあって今日久しぶりに一万歩越えたら、ほんとっ！
足（足首）痛いねーーっ！！

ここ2日ほど雨のせいで気温が若干低め＆太陽がでてなかったから、保冷剤片手に（ポケット付きハンカチに入れて）少し歩いたよ(^-^)

私も私なりに身体のためにも続けてるよん(o^∀^o)
by 桃猫 (2010-07-28 20:05) 

*イチローさん　nice!　ありがとうございます。
そうなんですよね。分量が本当に難しいです(^_^;)
by keep-9 (2010-07-28 20:51) 

*お茶屋さん　nice!　ありがとうございます。
お茶屋さんもアイスは分けて食べてるんですね!(^^)!
抹茶美味しそう～～～～
by keep-9 (2010-07-28 20:52) 

*さささん　nice!　ありがとうございます。
お久しぶりです！
継続って大切ですね♪　減ってはないけど増えてはないって大事ですよ！
増えないことがダイエットにつながるので☆
by keep-9 (2010-07-28 20:54) 

*かほりんさん　nice!　ありがとう＾＾
停滞期はどんとこいです（笑）この時期にあがいても仕方ないので；；
ここで諦めたらリバウンドって道が待ってるだけなんで、
何としても維持して乗り切らないといけないんですよ!(^^)!

コーヒーフロート最高だね(^O^)／
あーーーー食べたくなってきた～～～♪
やっぱり自分で作ったりすると調整出来るから本当に便利☆
かほりんさんはかずぴーさんがいるから分けられていいね(^_-)
by keep-9 (2010-07-28 20:58) 

桃猫ちゃん　ハロハロー♪
「継続は力なり」だね☆これからも頑張るよ！！

寒天ゼリーが一番手っ取り早く出来るかなぁ～と思って（笑）
意外に分量が難しいことが分かったんだけどね(^_^;)
でも砂糖の調整とかが出来るし、市販のものを買うより絶対お得！
桃猫ちゃんも作ってみて♪　おススメだよ。紅茶でもいいしね(^_-)

ちょっと涼しい日がありそうで嬉しいよ☆
こんなに暑いと雨が恋しいねぇ～～～（笑）
散歩も暑い日はムリせずに、でも続けられるといいね♪
by keep-9 (2010-07-28 21:02)