488日目(11/28分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

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朝食
・トースト
・ヨーグルト
・オレンジジュース
・牛乳
412kcal

昼食
・トースト
・シーチキン
・玉ねぎ
・マヨネーズ
・野菜、海藻サラダ(ポン酢)
・紅茶
312kcal

夕食
・麦ごはん
・卵
・鮭フレーク
395kcal

間食
・アルフォート
・緑茶
・リンゴ
224kcal

総摂取カロリー 1342kcal
体重【67.5】kg 41.2%


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