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278日目（3/10分） [レコーディング・ダイエット]
今日は思ってたより寒かったですね～
肩こりが相変わらず酷くて、今日は一目散に帰宅して整骨院へ行きました！
かなり楽になりました良かったぁ～～(*^ｰﾟ)v ﾌﾞｲ♪
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朝食
・ごはん（白米）
・卵
・いちご
・カルシウム 1日分
・飲むヨーグルト
563kcal
昼食
・ごはん（白米）
・ふりかけ
・唐揚げ
・ミニハンバーグ
・いんげんの胡麻和え
・卵焼き
・プチトマト
・金平ごぼう
・ミネラルウォーター
509kcal
夕食
・野菜煮物（南瓜、大根、里芋、タケノコ、椎茸、ごぼう、レンコン、いんげん、人参、こんにゃく）
・トマト
・ごはん（白米）
・海藻サラダ
・ミネラルウォーター
313kcal
間食
・緑茶 2杯
・マルチビタミン＆ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
14kcal
体重【68.0】kg 41.4%
今日早く帰ったのにはもう1つ理由が・・・ それはこちら ↓ 入荷待ちだった・・・・・・
hanaスカシが届くため♪ :＋:。★.(嬉´艸｀）.。:＋‐☆ 桜が見えますか？
もうとっても可愛いんです！！一目惚れしてずっと欲しかったんです！
お茶屋さんにお願いすると入荷待ちだったので、大人しく（笑）待ってました～～～
喜び倍増～～～ヨロコヒ゛ーム!(●´∀｀)ノ+゜*。゜喜+゜。*゜+
ほんのりピンクのラインも激可愛いし、お気に入りに仲間入りです♪
紫水も注文しておいたので、一緒に美味しく頂きました☆
やっぱり美味しい！！また素敵なリラックスタイムが復活ですv(｡-∀-｡)ﾌﾞｨﾌﾞｨ
277日目（3/9分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・いちご
・ヨーグルト
・シリアルバー
・卵焼き
・ミネラルウォーター
426kcal
昼食
・ごはん（白米）
・ふりかけ
・唐揚げ
・ミニハンバーグ
・キャベツ
・プチトマト
・ほうれん草の胡麻和え
・卵焼き
・ミネラルウォーター
515kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・鶏肉と野菜炒め（アスパラ、エリンギ、いんげん、ポン酢）
・オクラと長芋のサラダ
・ミネラルウォーター
352kcal
間食
・いちご
・パイ
・緑茶
109kcal
体重【67.9】kg 41.0%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
276日目（3/8分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・ごはん（白米）
・味噌汁
・卵
・納豆
・バナナ
・ヨーグルト
・ミネラルウォーター
588kcal
昼食
・ごはん（白米）
・鮭フレーク
・キャベツ
・ウインナー
・白身魚のフライ
・唐揚げ
・プチトマト
・ミネラルウォーター
480kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・いちご
・野菜サラダ（15品目）
・ファイブミニ
394kcal
間食
・カルシウム 1日分
・しょうが湯
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
48kcal
体重【67.9】kg 40.9%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
275日目（3/7分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・バナナ
・DANONEヨーグルト
419kcal
昼食
・ベーグル
・シリアルビスケット
・ネーブル
・カルシウム 1日分
・ミネラルウォーター
391kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・豚肉と野菜炒め（キャベツ、エリンギ、ほうれん草、玉ねぎ、ポン酢）
・ミネラルウォーター
298kcal
間食
・スナック菓子
・コークハイ
192kcal
体重【68.1】kg 41.4%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。