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286日目（3/18分） [レコーディング・ダイエット]
明日から実家に帰省します♪
2日間記録しません。どうなることやら・・・(^_^;)
でも地元で食べたかったものとかもあるので、沢山食べて楽しんできます(^O^)／
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ごはん
・卵
・漬物
・ヨーグルト（ブルーベリージャム）
・オレンジジュース
703kcal
昼食
・赤飯おにぎり
・バンバンジーサラダ
・ミネラルウォーター
326kcal
夕食
・パスタ（ワカメ、キャベツ、トマト、ポン酢）
・マルチビタミン＆ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
・ファイブミニ
340kcal
体重【68.3】kg 40.8%
帰って食べたいものがあるので、少しでも減らしておきたかったけど、あまり減ってくれませんでした(^_^;)
また戻ってきてから仕切り直しです！では＝＝＝＝＝＝☆(((((((((･ω･｡)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪
285日目（3/17分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・ごはん
・卵
・納豆
・ブロッコリー
・ポン酢
・味噌汁
・オレンジジュース
・ヨーグルト（ブルーベリージャム）
689kcal
昼食
・ゆかりごはん
・からあげ
・ミニハンバーグ
・金平ごぼう
・プチトマト
・ブロッコリー
・ポン酢
441kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・キャベツ、大根、鶏肉炒め
271kcal
間食
・緑茶
・鉄分 1日分
・マルチビタミン＆ミネラル 1日分
14kcal
体重【68.1】kg 41.0%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
284日目（3/16分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・ごはん
・ブロッコリー（ポン酢）
・ヨーグルト（ブルーベリージャム）
・フルーツグラノーラ
・オレンジジュース
402kcal
昼食
・ゆかりごはん
・ひじきの煮物
・唐揚げ
・白身魚のフライ
・プチトマト
・ブロッコリー（ポン酢）
・いちご大福
595kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・マヨネーズ
・ブロッコリー
・いんげん
・ポン酢
・緑茶
215kcal
間食
・アイスカフェラテ
・野菜ジュース
142kcal
体重【68.1】kg 41.1%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
283日目（3/15分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・ごはん
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、大根、いんげん）
・緑茶
467kcal
昼食
・ゆかりごはん
・ぶりの照り焼き
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、いんげん、大根）
・ミニハンバーグ
・ほうれん草の胡麻和え
・キャベツ
・プチトマト
・ミネラルウォーター
395kcal
夕食
・パスタ（わかめ、ひじき、ポン酢）
・野菜ジュース
・オレンジジュース
340kcal
間食
・クッキー
・マルチビタミン＆ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
・ヨーグルト
・緑茶
107kcal
体重【68.0】kg 41.3%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
282日目（3/14分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、エリンギ、いんげん、かぶ）
・ヨーグルト
・フルーツグラノラ
・イチゴ
・緑茶
607kcal
昼食
・トースト（8枚切り）
・納豆
・オレンジジュース
・鉄分 1日分
237kcal
夕食
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、大根、いんげん、エリンギ）
・緑茶
182kcal
間食
・野菜ジュース
・パスタ（わかめ、ひじき、ポン酢）
290kcal
体重【67.8】kg 41.1%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
281日目（3/13分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・ショコラパン
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、かぶ）
・マシュマロ
・いちご
411kcal
昼食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ベーグル
・クッキー 1枚
・ミネラルウォーター
461kcal
夕食
・ごはん
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、エリンギ、かぶ）
・緑茶 2杯
278kcal
体重【68.0】kg 40.8%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。