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312日目(4/29分) [レコーディング・ダイエット]

今日は祝日ですね!昭和の日なんですって。いつからこんな名前になったの?全然知らなかった(・。・;

いい天気でしたね♪ 午後から買い物に出かけました。約1駅先のホームセンターまで歩いて往復。
すっごくいい運動になりました(*^^)v 目的は古くなったフライパンがメインだったのだけど、
やっぱりあれこれ買ってしまったぁ~~~(*-∀-)ゞ ホームセンターって見るもの沢山で楽しくて仕方ない!!

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食なし

昼食
・トースト(6枚切り)
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・バナナ
・ロースハム
・きゅうり
・コーヒー
516kcal

夕食
・麦ごはん
・野菜シチュー(キャベツ、エリンギ、玉ねぎ)
・絹ごし豆腐(ポン酢)
347kcal

間食
・キットカット
・甘栗
・野菜ジュース
・おにぎり(こんぶ)
493kcal

総摂取カロリー 1356kcal
体重【66.6】kg 40.4%


やっと66kg台に戻りました(*^ー゚)v ブイ♪ このまま月末までキープ出来たらいいのだけど。
4月も残すところ1日ですね。はっやいなぁ~~あっという間に5月。。。

今日のシチューはこの前頂いた圧力鍋で作りました! まだなかなか使いなれないけど(^_^;)
野菜はすっごく柔らかくなっててビックリです!! これからもっと色んなものを作るのが楽しみ♪

P1000149.JPG

 

そしてホームセンターにて突如購入したのはこれ ↓ ジャジャジャーン(笑)

P1000150.JPG

ミニトマト2種類とキュウリの苗です(u_u*)
ベランダガーデンでどこまで出来るのか?? お弁当を作るのでミニトマトは欠かせない。
今野菜が高いので自分家で収穫出来ると嬉しいですよね(^_-)

さてさて、これからどうなるのか?とっても楽しみです[るんるん]

 


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311日目(4/28分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・麦ごはん
・卵
・昆布の佃煮
・バナナ
・キットカット
・ミネラルウォーター
498kcal

昼食
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・唐揚げ
・ミニハンバーグ
・ほうれん草の胡麻和え
・プチトマト
・いんげんのピーナッツ和え
・ミネラルウォーター
417kcal

P1000147.JPG

夕食
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・レーズンサンド
・バナナ
・プチトマト
・緑茶
323kcal

間食
・シュガーレスキャンディー
・コーヒー
・牛乳 150cc
149kcal

総摂取カロリー 1387kcal
体重【67.3】kg 40.5%


記録だけの日はコメント欄を閉じます。

 


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310日目(4/27分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・トースト(6枚切り)
・ロースハム
・きゅうり
・バナナ
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・ミネラルウォーター
482kcal

昼食
・おにぎり(こんぶ)
・春雨スープ
・ミネラルウォーター
254kcal

夕食
・トースト(6枚切り)
・スライスチーズ
・きゅうり
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・バナナ
・ミネラルウォーター
400kcal

間食
・チョコレート
・お茶
76kcal

総摂取カロリー 1212kcal
体重【67.2】kg 40.4%


記録だけの日はコメント欄を閉じます。

 


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309日目(4/26分) [レコーディング・ダイエット]

あちゃーーーーーー
やっぱりとっても増加してる~~~そうなるとは思ってはいたものの、
ちょっと増えすぎたなぁ~~~月初に戻ってしまう!!! 頑張らねば!!!

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・麦ごはん
・卵
・野沢菜漬け
・バナナ
・ミネラルウォーター
432kcal

昼食
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・金平ごぼう
・からあげ
・ミニハンバーグ
・プチトマト
・ブロッコリー(マヨネーズカロリーハーフ)
・ミネラルウォーター
433kcal

P1000146.JPG

夕食
・トースト(6枚切り)
・スライスチーズ
・ロースハム
・きゅうり(ドレッシング)
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・ミネラルウォーター
393kcal

間食
・森永 小枝
・コーヒー
84kcal

総摂取カロリー 1341kcal
体重【67.4】kg 40.6%


今週頑張ればGWがやってくる!そう思って仕事頑張ります!(^^)!

 


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308日目(4/25分) [レコーディング・ダイエット]

今日はとってもいい天気でしたね~~~
すっきり晴れ渡ってとても気持ち良かったです♪
でもやっぱり寒かったぁ~~~~~春はいつなの??だってもうすぐ5月だよ?
ちょっと寒すぎるよねぇ・・・・・・とか言ってるけど、夏は苦手なんだけどね(*-∀-)ゞ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(6枚切り)
・スライスチーズ
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・コンソメスープ(キャベツ、エリンギ、しめじ、はるさめ)
・ミネラルウォーター
386kcal

昼食
・ごはん
・卵
・漬物
・絹ごし豆腐(ポン酢)
・ミネラルウォーター
409kcal

夕食
・ごはん 60g
・野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、ポン酢)
・スクランブルエッグ
・ミネラルウォーター
291kcal

間食
・キットカット
・紅茶 2杯(パルスイート)
・ぶどう
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
260kcal

総摂取カロリー 1345kcal
体重【66.9】kg 40.6%


昨日の体重は夢幻だなぁ~~~(〃^∇^)o彡☆あははははっ
やっぱり予想通り増えたね!! 私の場合はいつもこうなんだよね!
絶対といっていいほど、定着するまでに増減を繰り返してすんなりいかないの。。。

まぁ、ながーーーーーーーい目で見れば右肩下がりだし、こういう減り方が私流なのかな?
60kg台を脱出すれば、標準体重域に入ります☆ あと少しだなぁ~~~
レコーディングダイエットももうすぐ1年になります!GWに頑張るぞ!(^^)!

今日飲んだ紅茶はこれ!Liptonのメイプルティー☆
なかなか美味しかったです♪ Liptonシリーズは他にも色々買ってます。
バニラティー、キャラメルティーなどなど。どれも好きです。

P1000145.JPG

 


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