297日目（4/1分）

今日から4月ですね。新年度。始まりって何だか気持ちいいですね♪

桜も今週が満開になりそうな雰囲気だし、嬉しいことに土日は天気も良さそうだし、((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ　します!!

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朝食
・ごはん
・鮭フレーク
・昆布の佃煮
・ヨーグルト
・バナナ
・野菜ジュース
520kcal

昼食
・おにぎり（コンブ）
・カップ春雨
・海老せんべい
・ミネラルウォーター
303kcal

夕食
・18種類の野菜サラダ
・ヨーグルト（ブルーベリージャム、きなこ、黒ゴマ）
・絹ごし豆腐（ポン酢）
・オレンジジュース
291kcal

間食
・缶コーヒー（無糖）
・緑茶
・森永小枝　小袋
36kcal

総摂取カロリー　1149kcal
体重【67.9】kg　40.1%

3月は月初から月末までで▲0.7kgでした。とりあえずまた一歩前進です(^_-)
太らないことが目標ですからね(^O^)／

ダイエット開始時からは▲7.8kgです。着々と数字が増えていってます。いいことだ♪♪

【今月の目標】
・夕食は350kcal以内にすること
・睡眠時間を確保すること（最低5時間は寝る）

なかなか出来そうで出来ないんだけど、4月だし、気分も新たに頑張ろうと思います!!

タグ：レコーディングダイエット