308日目(4/25分) [レコーディング・ダイエット]

今日はとってもいい天気でしたね~~~
すっきり晴れ渡ってとても気持ち良かったです♪
でもやっぱり寒かったぁ~~~~~春はいつなの??だってもうすぐ5月だよ?
ちょっと寒すぎるよねぇ・・・・・・とか言ってるけど、夏は苦手なんだけどね(*-∀-)ゞ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(6枚切り)
・スライスチーズ
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・コンソメスープ(キャベツ、エリンギ、しめじ、はるさめ)
・ミネラルウォーター
386kcal

昼食
・ごはん
・卵
・漬物
・絹ごし豆腐(ポン酢)
・ミネラルウォーター
409kcal

夕食
・ごはん 60g
・野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、ポン酢)
・スクランブルエッグ
・ミネラルウォーター
291kcal

間食
・キットカット
・紅茶 2杯(パルスイート)
・ぶどう
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
260kcal

総摂取カロリー 1345kcal
体重【66.9】kg 40.6%


昨日の体重は夢幻だなぁ~~~(〃^∇^)o彡☆あははははっ
やっぱり予想通り増えたね!! 私の場合はいつもこうなんだよね!
絶対といっていいほど、定着するまでに増減を繰り返してすんなりいかないの。。。

まぁ、ながーーーーーーーい目で見れば右肩下がりだし、こういう減り方が私流なのかな?
60kg台を脱出すれば、標準体重域に入ります☆ あと少しだなぁ~~~
レコーディングダイエットももうすぐ1年になります!GWに頑張るぞ!(^^)!

今日飲んだ紅茶はこれ!Liptonのメイプルティー☆
なかなか美味しかったです♪ Liptonシリーズは他にも色々買ってます。
バニラティー、キャラメルティーなどなど。どれも好きです。

P1000145.JPG

 


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307日目(4/24分) [レコーディング・ダイエット]

天気がいいという割には曇りが多くて結構残念な天気だった・・・
昨日のオーガニック効果があったのか?今日は体重が減ってた(*^ー゚)v ブイ♪

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(6枚切り)
・スライスチーズ
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・バナナ
・ミネラルウォーター
382kcal

昼食
・かけそば
・はっさく
214kcal

夕食
・和風パスタ(わかめ、えのき、豆腐、ポン酢)
・野菜スープ(コンソメ、はるさめ、えりんぎ、しめじ、キャベツ)
360kcal

間食
・キットカット
・緑茶
・バランスアップグラノーラ
210kcal

総摂取カロリー 1166kcal
体重【66.4】kg 40.0%


今日あんまりバランス良くないし、いつもより摂取カロリーが少ないから、明日は増加してそうだなぁ~
私の場合、がっと減ってもその後増減を繰り返して定着していくんだよね(^_^;)
だから気を付けないといけないのだけど、なかなか維持するのって大変なんだよねぇ(*-∀-)ゞ
平日は相変わらず忙しくて調整出来ないし・・・これはもうGWにかけるしかないな!!!

 


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