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370日目(6/26分) [レコーディング・ダイエット]

さぁ!週末!そして今日は九州からの友達が来る日です☆

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・フルーツグラノラ
・牛乳 100cc
・バナナ
・ミネラルウォーター
307kcal

昼食
・たらこスパゲティー
・ウーロン茶
373kcal

夕食
・焼き鳥(砂肝・なんこつ・ハツ・ネック)
・揚げだし豆腐
・椎茸焼き
・オクラ巻き
・大根サラダ
・カシスウーロン
・緑茶
・梅酒
・枝豆
487kcal

間食
・スイートポテト
・チョコレート
136kcal

総摂取カロリー 1303kcal
体重【66.9】kg 40.3%


お昼前に我が家へ到着★
早速うちでパスタを作り、おしゃべり開始♪
お菓子やもらったお土産をパクパク(笑)頂いたお土産はこちら↓

P1000208.JPG

P1000209.JPG

博多めんたいも
スイートポテトとめんたいのスイーツです♪
甘いのにあとから少しピリッとくる不思議感覚です☆

夜は近所の焼き鳥屋さんで飲めや~~食えや~~~(爆)
久しぶりに焼き鳥を食べ満足(*^^)v

そしておしゃべりは尽きずに・・・・・・・・・気付くと外が明るい?!
あえて時計は見ませんでしたが、多分5時半か6時くらいだと推測(・。・;
それから少し眠りました(笑)

これまた久しぶりにしゃべり続けたぁ~~~~~~~~~
お陰で起きた時に声がかれてました(〃^∇^)o彡☆あははははっ
どんだけしゃべったんだか・・・(^_^;)
でもおしゃべりはストレス解消にはやっぱりもってこいですね☆

しかし女子はよくもまぁそんなに話すことがあるもんだって毎回思います;;
とっても楽しい週末になりましたv(。-∀-。)ブィブィ

 


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369日目(6/25分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・フルーツグラノラ
・牛乳 100cc
・スクランブルエッグ
・ポン酢
・バナナ
・緑茶
429kcal

昼食
・ミートソーススパゲティー
・ミネラルウォーター
502kcal

夕食
・フルーツグラノラ
・牛乳 100cc
・アルフォート
294kcal

間食
・バナナ
・野菜生活100
161kcal

総摂取カロリー 1386kcal
体重【66.9】kg 40.3%


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368日目(6/24分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・フルーツグラノラ
・中華そば
・オレンジジュース
454kcal

昼食
・ドリア
・ヨーグルト
・ミネラルウォーター
482kcal

夕食
・豚タンと野菜炒め(長ネギ、椎茸、玉ねぎ、ポン酢)
・甘栗
・グラノーラ
336kcal

間食
・飴
・C1000タケダ
・アルフォート
176kcal

総摂取カロリー 1448kcal
体重【66.8】kg 39.8%


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367日目(6/23分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・麦ごはん
・卵
・オレンジ
・アイスコーヒー
207kcal

昼食
・おにぎり(鮭)
・おにぎり(たらこ)
・春雨スープ
・ミネラルウォーター
485kcal

夕食
・豚タンと野菜炒め(長ネギ、椎茸、ポン酢)
・焼きナス
・こんにゃくゼリー
・スライスチーズ
・ミネラルウォーター
299kcal

間食
・チョコレート
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・レアチーズケーキ
292kcal

総摂取カロリー 1283kcal
体重【67.2】kg 40.6%


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366日目(6/22分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・麦ごはん
・卵
・昆布の佃煮
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・オレンジジュース
578kcal

昼食
・おにぎり(梅)
・おにぎり(たらこ)
・春雨スープ
・ミネラルウォーター
461kcal

夕食
・豚タン
・刺身こんにゃく
・甘栗
262kcal

間食
・チョコレート
・牛乳 100cc
133kcal

総摂取カロリー 1434kcal
体重【66.9】kg 39.3%


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