364日目(6/20分) [レコーディング・ダイエット]

今日は雨かと思っていたけど、案外持ちこたえています(笑)
時折晴れ間も見えて、洗濯して良かったなぁ~~と思っています♪

今週は実家から送られた「びわ」をふんだんに食べていたので、果物には不自由しませんでした☆

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(8枚切り)
・スライスチーズ
・キウイ
・ミネラルウォーター
319kcal

昼食
・ナポリタン
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・野菜生活100
・おかき
542kcal

夕食
・麦ごはん
・昆布の佃煮
・野沢菜漬け
・餃子
・納豆
334kcal

間食
・オレンジ
・卵焼き
141kcal


総摂取カロリー 1336kcal
体重【66.4】kg 40.0%


実家で育った びわ はこちら ↓

P1000201.JPG

 

さてうちの野菜たちですが、相変わらず元気にしております(笑)
キュウリはもうそろそろ終わりではないかと・・・ 辛子酢味噌で食べるのが最近のマイブーム♪

P1000202.JPG

P1000198.JPG


プチトマトはまだまだこれから色づくようです。結構長くかかるのねぇ(*-∀-)ゞ
待ちくたびれるわぁ(笑)

P1000203.JPG

P1000205.JPG

 

緑色が段々薄くなりつつあるのですが、赤くなるのはまだみたいです(・。・;
うちのお父さんの予想では来月くらいかも?なんだそうですが、待てないなぁ~~~(笑)

でも色づき始めたら一気に収穫出来そうですね♪ それはそれで楽しみだぁ☆

 


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363日目(6/19分) [レコーディング・ダイエット]

今日はお友達と外ランチです♪
久しぶりに会うのでとっても楽しみ( *´艸`)

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(6枚切り)
・スライスチーズ
・びわ
・ミネラルウォーター
459kcal

昼食
・オムハヤシ
・ウーロン茶
・アイスティー
645kcal

夕食
・牛乳 100cc
67kcal

間食
・宇治抹茶ソフトクリーム
・パイン&キウイ100%ジュース
・ルマンド
378kcal

総摂取カロリー 1549kcal
体重【67.0】kg 40.1%


この日のランチは久しぶりに秋葉原です(笑)
随分変わりましたね~~~~でもやっぱりそれ系の男子が多くて面白かった!!
ガンダムカフェ?だっけ?並んでましたよぉ~~~(笑)

お店は 『-地中海厨房- 【J’s Table】 AKIBA  DINING

c0qgmrx9u28_1_S2.jpg   P011782503_368.jpg

ネットより拝借してきましたが、夜はこんな感じになるんですね☆とっても綺麗☆
私たちはランチに行ったので、いたって普通な感じだったけど、雰囲気はとても良かったし、
とても美味しかったですヾ(*´∀`*)ノ 

今回はおしゃべりに夢中で、写真を撮るのをすっかり忘れていました(^_^;)
女子はおしゃべりがやっぱり一番のストレス解消なのかもしれません(笑)

 

 


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362日目(6/18分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・ごはん
・卵
・昆布の佃煮
・びわ
・アメリカンチェリー
・ミネラルウォーター
458kcal

昼食
・ごはん
・野沢菜漬け
・梅ぼし
・からあげ
・ミニハンバーグ
・竹輪の磯辺揚げ
・ブロッコリー
・麦茶
458kcal

夕食
・ごはん
・卵
・刺身こんにゃく
・ルマンド
347kcal

間食
・あめ
・C1000タケダ
・牛乳 100cc
143kcal

総摂取カロリー 1406kcal
体重【67.3】kg 39.7%


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361日目(6/17分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(8枚切り)
・スライスチーズ
・びわ
・アメリカンチェリー
・野菜生活100
531kcal

昼食
・おにぎり(昆布)
・おにぎり(たらこ)
・春雨スープ
・ミネラルウォーター
509kcal

夕食
・おんめん
・甘栗
・おかき
293kcal

間食
・紅茶
・きのこの山
153kcal

総摂取カロリー 1486kcal
体重【66.6】kg 39.8%


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360日目(6/16分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(8枚切り)
・スライスチーズ
・びわ
・アメリカンチェリー
・ミネラルウォーター
373kcal

昼食
・おにぎり(昆布)
・おにぎり(梅)
・春雨スープ
・ミネラルウォーター
456kcal

夕食
・アジの南蛮漬け
・甘栗
・ナポリタン
422kcal

間食
・C1000タケダ
64kcal

総摂取カロリー 1315kcal
体重【65.6】kg 39.3%


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359日目(6/15分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・ごはん
・納豆
・卵
・びわ
・アメリカンチェリー
514kcal

昼食
・ミートソーススパゲティー
・ミネラルウォーター
565kcal

夕食
・アジの南蛮漬け
・甘栗
・ミルクレープ
371kcal

間食
・牛乳
・紅茶
93kcal

総摂取カロリー 1543kcal
体重【66.0】kg 39.5%


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358日目(6/14分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・ごはん
・野沢菜漬け
・ミネラルウォーター
307kcal

昼食
・ごはん
・野沢菜漬け
・からあげ
・ミニハンバーグ
・竹輪の磯辺揚げ
・アスパラ
・ブロッコリー
・アメリカンチェリー
・ポン酢
489kcal

夕食
・もやしのお浸し
・びわ
・アメリカンチェリー
・フルーツグラノラ
・牛乳 100cc
330kcal

間食
・おかき
・紅茶
・絹ごし豆腐
・ポン酢
107kcal

総摂取カロリー 1233kcal
体重【66.0】kg 39.9%


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357日目(6/13分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ


実家から『びわ』が送られてきました(*^ー゚)v ブイ♪
形は綺麗とは言い難く小粒ですが、これがなかなか美味しいのですヾ(*´∀`*)ノ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(8枚切り)
・スライスチーズ
・キウイ
・ミルクティー
349kcal

昼食
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・きのこの山
・トースト(8枚切り)
・ミネラルウォーター
347kcal

夕食
・水餃子
・野菜炒め(ピーマン、玉ねぎ、もやし、ポン酢)
・絹ごし豆腐
・アスパラガス
・納豆
246kcal

間食
・ミルクティー
・ゆで卵
・ぶどう
112kcal

総摂取カロリー 1054kcal
体重【66.2】kg 40.3%


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356日目(6/12分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食なし

昼食
・トースト(8枚切り)
・シーチキン
・玉ねぎ
・キウイ
・おかき
459kcal

夕食
・おんめん
・ミネラルウォーター
216kcal

間食
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・甘栗
・牛乳 100cc
273kcal

総摂取カロリー 948kcal
体重【66.2】kg 40.4%


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355日目(6/11分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(8枚切り)
・スライスチーズ
・ミネラルウォーター
274kcal

昼食
・おにぎり(昆布)
・春雨スープ
・ミネラルウォーター
283kcal

夕食
・トースト(8枚切り)
・キウイ
・納豆
319kcal

間食
・おかき
・チョコレート
・牛乳 100cc
・缶コーヒー(無糖)
236kcal

総摂取カロリー 1112kcal
体重【66.2】kg 40.4%


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354日目(6/10分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・ごはん
・卵
・昆布の佃煮
・キウイ
・ミネラルウォーター
419kcal

昼食
・トースト(8枚切り)
・シーチキン
・玉ねぎ
・マヨネーズ
・甘栗
・ミネラルウォーター
415kcal

夕食
・ごはん
・絹ごし豆腐
・野菜炒め(玉ねぎ、ピーマン、舞茸、オクラ、ポン酢)
218kcal

間食
・ピノ
・牛乳 100cc
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・おかき
311kcal

総摂取カロリー 1363kcal
体重【66.5】kg 39.8%


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353日目(6/9分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(6枚切り)
・スライスチーズ
・ぶどう
・ミネラルウォーター
242kcal

昼食
・鶏五目ご飯
・からあげ
・ミニハンバーグ
・ブロッコリー
・ミネラルウォーター
470kcal

夕食
・フルーツグラノラ
・牛乳 100cc
・キュウリ
・緑茶
247kcal

間食
・ミルクティー
・ピノ
・おかき
176kcal

総摂取カロリー 1135kcal
体重【66.3】kg 39.2%


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352日目(6/8分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・鶏五目ご飯
・ぶどう
・牛乳 100cc
487kcal

昼食
・鶏五目ご飯
・唐揚げ
・ミニハンバーグ
・ホタテフライ
・ブロッコリー
・プチトマト
・ミネラルウォーター
529kcal

夕食
・鶏五目ご飯
・トースト(6枚切り)
・ミネラルウォーター
386kcal

間食
・缶コーヒー(無糖)
・紅茶
・パルスイート
・ぶどう
26kcal

総摂取カロリー 1428kcal
体重【66.3】kg 39.5%


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351日目(6/7分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(6枚切り)
・豆腐ハンバーグ
・ぶどう
・春雨スープ
・ミネラルウォーター
358kcal

昼食
・おにぎり(鮭)
・おにぎり(コンブ)
・バンバンジーサラダ
・ミネラルウォーター
501kcal

夕食
・フルーツグラノラ
・牛乳 100cc
・水餃子
・ポン酢
・ミネラルウォーター
298kcal

間食
・牛乳 100cc
・キウイ
・あられ
169kcal

総摂取カロリー 1326kcal
体重【65.9】kg 39.4%


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