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395日目（7/21分） [レコーディング・ダイエット]
久しぶりにアイス登場！！
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・スクランブルエッグ
231kcal
昼食
・焼飯
・豆板醤
・黒烏龍茶
497kcal
夕食
・ベーグル
・プチトマト
・枝豆
・寒天ゼリー
337kcal
間食
・アイスクリーム
・紅茶
・マルチビタミン&ミネラル
・キウイ
279kcal
体重【66.2】kg 40.1%
ついにアイスを食べてしまった～～～～
1つ食べただけで200kcal超えだもんね； 大そうなカロリーです！！
身体を中から冷やすにはもってこいだけど、明日の体重が怖いねぇ(・。・;
394日目（7/20分） [レコーディング・ダイエット]
うぅ 暑くて死にそうだ・・・・・・（笑）
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朝食
・ヨーグルト（ブルーベリー）
98kcal
昼食
・フルーツグラノラ
・牛乳
・黒烏龍茶
230kcal
夕食
・チャーハン
・野菜サラダ
627kcal
体重【66.7】kg 40.8%
夏バテには注意しましょう！！
393日目（7/19分） [レコーディング・ダイエット]
今日もめちゃ暑いですね(；´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!!
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朝食
・たらこスパゲティー
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・黒烏龍茶
・キウイ
516kcal
昼食
・冷やしとろろそば
・抹茶オレ
・野菜生活100
490kcal
夕食
・焼き鳥
・ポップコーン
・黒烏龍茶
341kcal
間食
・ルマンド
・紅茶
89kcal
体重【67.0】kg 41.2%
プチトマトがたわわに実ってきました(*^ｰﾟ)v ﾌﾞｲ♪
夜に撮ったんですが、あちらこちらで赤くなって嬉しくてたまりません!!
自家製って本当にいいですね～～～
プチトマトも意外に大きくなるんですね！育ててみて初めて知りました☆
どちらも甘く出来たので、プランターで作ったにしては◎だと思います( *＾皿＾)
キュウリちゃんは撤収しました！美味しい夏を+｡:.ﾟヽ(*´∀')ﾉﾟ.:｡+ﾟｧﾘｶﾞﾄｩ
392日目（7/18分） [レコーディング・ダイエット]
昨日は歩き疲れたなぁ～と思ったら、1万歩超えてました！！
どうりで足が痛いと思った(・。・; やっぱり1万歩超えると足もちょっと悲鳴ですね；
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朝食
・トースト（8枚切り）
・シーチキン
・マヨネーズ
387kcal
昼食
・フルーツグラノラ
・牛乳
・スクランブルエッグ
・ポン酢
347kcal
夕食
・オルビスプチシェイク
・そうめん
・ルマンド
・チョコ
437kcal
間食
・紅茶
・マルチビタミン&ミネラル
31kcal
体重【66.6】kg 40.0%
昨日買ったエリちゃんへのお土産『粟穂』は大好物なので、
がっつり食べてくれてます♪ お母さんは嬉しいよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
むっちゃ散らかして、殻が飛び散ってるけど、この際全て許す（笑）