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426日目（8/28分） [レコーディング・ダイエット]
やっぱり増量(・_・;)
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食なし
昼食
・肉うどん
・エクレア
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・ウーロン茶
660kcal
夕食
・オルビスプチシェイク
・枝豆
・ウーロン茶
281kcal
間食
・かき氷
・枝豆
・梨
・グラノラ
346kcal
体重【67.1】kg 40.4%
おーーー見事に増減を繰り返してます！
毎週居酒屋じゃね(^_^;) 気を取り直して・・・
最近、また半身浴に勤しんでます。汗を出すってやっぱ気持ちいい気がする。
お風呂の中だしね！！水分補給を忘れると大変なことになるから、夏は要注意だな☆
今、ちょっとバタバタしていまして、皆さんのところへ訪問出来ません。
また落ち着いたら遊びに行きますのでよろしくお願いしますm(__)m
425日目（8/27分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・バターロール
・牛乳
352kcal
昼食
・パスタ（カルボナーラ）
・ウーロン茶
388kcal
夕食
・春巻き
・餃子
・エビチリ
・レバニラ
・海鮮おこげ
・ウーロン茶
759kcal
体重【66.6】kg 40.4%
今日は先週に引き続き、友達と居酒屋です（笑）
2週連続は・・・・・・体重が減ったと思いきや、居酒屋で増量（爆）
えーーーーと来週も友達と会う予定がありますが・・・・・・何か？
でも次回は夜じゃないと思うので、大丈夫かも・・・しれません（笑）
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
424日目（8/26分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・昆布の佃煮
・ウーロン茶
・レタス
・トマト
・ゆで卵
425kcal
昼食
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・梨
・ウーロン茶
・バターロール
371kcal
夕食
・バターロール
・ささみフライ
・枝豆
・ウーロン茶
372kcal
間食
・枝豆
・紅茶
・牛乳
・甘栗
228kcal
体重【66.3】kg 40.9%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
423日目（8/25分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・キウイ
・ウーロン茶
143kcal
昼食
・牛丼
・梨
・ウーロン茶
525kcal
夕食
・麦ごはん
・鮭フレーク
・昆布の佃煮
・ウーロン茶
300kcal
間食
・甘栗
・紅茶
・牛乳
308kcal
体重【66.7】kg 40.9%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
422日目（8/24分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・バターロール
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・キウイ
・緑茶
336kcal
昼食
・トースト（8枚切り）
・ブルーベリージャム
・マヨネーズ
・枝豆
・緑茶
303kcal
夕食
・麦ごはん
・鮭の塩焼き
・大根の煮物
・ウーロン茶
355kcal
間食
・枝豆
・梨
・クッキー
・寒天ゼリー
324kcal
体重【67.3】kg 40.9%
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