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426日目(8/28分) [レコーディング・ダイエット]

やっぱり増量(・_・;)

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食なし

昼食
・肉うどん
・エクレア
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・ウーロン茶
660kcal

夕食
・オルビスプチシェイク
・枝豆
・ウーロン茶
281kcal

間食
・かき氷
・枝豆
・梨
・グラノラ
346kcal

 

総摂取カロリー 1287kcal
体重【67.1】kg 40.4%


おーーー見事に増減を繰り返してます!
毎週居酒屋じゃね(^_^;) 気を取り直して・・・

最近、また半身浴に勤しんでます。汗を出すってやっぱ気持ちいい気がする。
お風呂の中だしね!!水分補給を忘れると大変なことになるから、夏は要注意だな☆

今、ちょっとバタバタしていまして、皆さんのところへ訪問出来ません。
また落ち着いたら遊びに行きますのでよろしくお願いしますm(__)m

 


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425日目(8/27分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・バターロール
・牛乳
352kcal

昼食
・パスタ(カルボナーラ)
・ウーロン茶
388kcal

夕食
・春巻き
・餃子
・エビチリ
・レバニラ
・海鮮おこげ
・ウーロン茶
759kcal

 

総摂取カロリー 1498kcal
体重【66.6】kg 40.4%


今日は先週に引き続き、友達と居酒屋です(笑)
2週連続は・・・・・・体重が減ったと思いきや、居酒屋で増量(爆)

えーーーーと来週も友達と会う予定がありますが・・・・・・何か?
でも次回は夜じゃないと思うので、大丈夫かも・・・しれません(笑)

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424日目(8/26分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト(8枚切り)
・昆布の佃煮
・ウーロン茶
・レタス
・トマト
・ゆで卵
425kcal

昼食
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・梨
・ウーロン茶
・バターロール
371kcal

夕食
・バターロール
・ささみフライ
・枝豆
・ウーロン茶
372kcal

間食
・枝豆
・紅茶
・牛乳
・甘栗
228kcal

 

総摂取カロリー 1395kcal
体重【66.3】kg 40.9%


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423日目(8/25分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・キウイ
・ウーロン茶
143kcal

昼食
・牛丼
・梨
・ウーロン茶
525kcal

夕食
・麦ごはん
・鮭フレーク
・昆布の佃煮
・ウーロン茶
300kcal

間食
・甘栗
・紅茶
・牛乳
308kcal

 

総摂取カロリー 1276kcal
体重【66.7】kg 40.9%


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422日目(8/24分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・バターロール
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・キウイ
・緑茶
336kcal

昼食
・トースト(8枚切り)
・ブルーベリージャム
・マヨネーズ
・枝豆
・緑茶
303kcal

夕食
・麦ごはん
・鮭の塩焼き
・大根の煮物
・ウーロン茶
355kcal

間食
・枝豆
・梨
・クッキー
・寒天ゼリー
324kcal

 

総摂取カロリー 1318kcal
体重【67.3】kg 40.9%


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