409日目(8/4分) [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・麦ごはん
・豚肉の冷しゃぶ
・キウイ
・黒烏龍茶
506kcal
昼食
・おにぎり
・卵焼き
・黒烏龍茶
380kcal
夕食
・麦ごはん
・漬物
・昆布の佃煮
・コーヒーゼリー
・野菜ジュース
343kcal
間食
・チョコクッキー
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・梅酒
220kcal
体重【66.3】kg 41.0%
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408日目(8/3分) [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・クロワッサン
・フルーツグラノラ
・牛乳
・豚肉の冷しゃぶ
・充実野菜
458kcal
昼食
・そうめん
・黒烏龍茶
286kcal
夕食
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・野菜ジュース
・ベーグル
393kcal
間食
・チョコクッキー
141kcal
体重【66.4】kg 40.7%
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407日目(8/2分) [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・炒飯(麦ごはん、ベーコン、ピーマン、オクラ)
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・バニラアイス
・黒烏龍茶
586kcal
昼食
・ちらし寿司(オクラ、プチトマト、カニカマ、蒸しささみ)
・黒烏龍茶
394kcal
夕食
・クロワッサン
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・黒烏龍茶
365kcal
間食
・充実野菜
・チョコクッキー
157kcal
体重【66.4】kg 40.4%
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406日目(8/1分) [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・カフェモカ
145kcal
昼食
・フルーツグラノラ
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・バニラアイス
・ウーロン茶
348kcal
夕食
・ちらし寿司(蒸しささみ、カニカマ、キュウリ、オクラ、プチトマト)
398kcal
間食
・そうめん
・甘栗
・オレンジジュース
379kcal
体重【66.5】kg 40.9%
7月の結果は-0.3kgでした。ほんのわずかですが、まぁマイナスになって良かったです。
8月も頑張りますかね(^_-)
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