409日目(8/4分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

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朝食
・麦ごはん
・豚肉の冷しゃぶ
・キウイ
・黒烏龍茶
506kcal

昼食
・おにぎり
・卵焼き
・黒烏龍茶
380kcal

夕食
・麦ごはん
・漬物
・昆布の佃煮
・コーヒーゼリー
・野菜ジュース
343kcal

間食
・チョコクッキー
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・梅酒
220kcal

総摂取カロリー 1449kcal
体重【66.3】kg 41.0%


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408日目(8/3分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

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朝食
・クロワッサン
・フルーツグラノラ
・牛乳
・豚肉の冷しゃぶ
・充実野菜
458kcal

昼食
・そうめん
・黒烏龍茶
286kcal

夕食
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・野菜ジュース
・ベーグル
393kcal

間食
・チョコクッキー
141kcal

総摂取カロリー 1278kcal
体重【66.4】kg 40.7%


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407日目(8/2分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

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朝食
・炒飯(麦ごはん、ベーコン、ピーマン、オクラ)
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・バニラアイス
・黒烏龍茶
586kcal

昼食
・ちらし寿司(オクラ、プチトマト、カニカマ、蒸しささみ)
・黒烏龍茶
394kcal

夕食
・クロワッサン
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・黒烏龍茶
365kcal

間食
・充実野菜
・チョコクッキー
157kcal

総摂取カロリー 1502kcal
体重【66.4】kg 40.4%


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406日目(8/1分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

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朝食
・カフェモカ
145kcal

昼食
・フルーツグラノラ
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・バニラアイス
・ウーロン茶
348kcal

夕食
・ちらし寿司(蒸しささみ、カニカマ、キュウリ、オクラ、プチトマト)
398kcal

間食
・そうめん
・甘栗
・オレンジジュース
379kcal

総摂取カロリー 1268kcal
体重【66.5】kg 40.9%


7月の結果は-0.3kgでした。ほんのわずかですが、まぁマイナスになって良かったです。
8月も頑張りますかね(^_-)

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