460日目（10/31分）

10月も終わりましたね。何だかすっごく早かったです

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朝食
・ホットヨーグルト
・トースト
・紅茶
293kcal

昼食
・味噌ラーメン
・緑茶
・バナナ
450kcal

夕食
・おかゆ（えのき、舞茸、椎茸、ポン酢）
・緑茶
196kcal

間食
・フルーツグラノラ
・チョコレート
・ポテチ
・紅茶
・牛乳
379kcal

総摂取カロリー　1317kcal
体重【66.8】kg　40.3%

さて、今月の結果です。

月初より　－1.5kg　です　とりあえずマイナスで終われて本当に良かったです

ここ数ヶ月停滞でどうもいけませんが、また少しずつでも減っていけばいいかな。

焦らず、ゆるゆるダイエットですが、継続することが大切なので頑張ります(´∀｀*)

相変わらず、グラフは直線のままですが、これから右肩下がりになることを期待して・・・(笑)

我慢するとそのイライラが爆発した時に必ず食べ過ぎてしまい、

逆に太るという結果を今回も何度か経験したので、我慢はしません。

我慢するダイエットは絶対に続きません。適度に好きなものを食べながらダイエットです☆

 

11月も頑張りまーすヾ(*´∀｀*)ﾉ

　

タグ：レコーディングダイエット