474日目(11/14分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・豆乳
194kcal

昼食
・トースト
・シーチキン
・玉ねぎ
・マヨネーズ
・紅茶
445kcal

夕食
・18穀米
・おでん(大根、卵、えのき)
・緑茶
435kcal

間食
・チョコレート
・紅茶
・ヨーグルト
・オレンジジュース
・マルチビタミン&ミネラル
248kcal

総摂取カロリー 1322kcal
体重【67.0】kg 41.0%


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473日目(11/13分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・ホットヨーグルト
・トースト
・オレンジジュース
369kcal

昼食
・味噌ラーメン
・ウーロン茶
370kcal

夕食
・トースト
・シーチキン
・玉ねぎ
・マヨネーズ
・緑茶
458kcal

間食
・チョコレート
・紅茶
・マルチビタミン&ミネラル
84kcal

総摂取カロリー 1281kcal
体重【66.9】kg 41.0%


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472日目(11/12分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・おでん
・トースト
・チーズ
・緑茶
435kcal

昼食
・トースト
・ハム、レタス、チーズ
・緑茶
382kcal

夕食
・18穀米
・野菜炒め(ピーマン、えのき、しめじ、ポン酢)
215kcal

間食
・チョコクッキー
・アイス
202kcal

総摂取カロリー 1233kcal
体重【67.2】kg 41.2%


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もう1つ(´∀`*) [handmade]


色々と悩んだ末にやっと思いついた!!妹へのプレゼント[プレゼント]

それはメガネポーチです♪ どういう風に作ったらいいか分からなくて、

ネットで探してみると、バネポーチが圧倒的に多かったです。

でも今ここにあるもので作りたかったので、マグネットボタンで作りました。

型紙もナシで自分のメガネに合わせながら・・・・・・

megane.jpg

megane1.jpg

あまり派手な色は好まない子なので、シンプルカラーです。

ですがーーー、もちろん私好みで作ってるので、アヒルのタグが・・・・・・(笑)

嫌がられたりして・・・(^_^;) 

 

present.jpg 

 

これで家族への贈り物が揃いました!(^O^)

あとはメッセージカードをそれぞれに付けて完成です[かわいい]

やり遂げた感があって、満足[グッド(上向き矢印)] 満足[グッド(上向き矢印)]

 

 


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471日目(11/11分) [レコーディング・ダイエット]


適当おでんが美味しかった♪

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト
・チーズ
・オレンジジュース
416kcal

昼食
・18穀米
・レバニラ炒め
・緑茶
512kcal

夕食
・おでん
・緑茶
255kcal

間食
・チョコパイ
・紅茶
203kcal

総摂取カロリー 1386kcal
体重【66.8】kg 40.7%


あるものを全部入れて、おでんの素で煮込んでいるんですが、何とも美味しいですよ♪

もっと煮込めばおでんらしくなりそうですが・・・

cook.jpg

圧力鍋で作ったので、味はしっかりついていて うんまぁ~~[わーい(嬉しい顔)]

鶏肉はお箸でポロッとお肉と骨がはずれてしまいます☆

ごちそうさまでした~~(^O^)/

 


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