475日目（11/15分）

もう11月も半ばですねーーー

お正月がやってきますよ。。。

その前に大掃除して、

年賀状書いて・・・

 

あ！まだクリスマスってイベントがありましたねーー

私にはあまり関係ないですが(笑)

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朝食
・トースト
・チーズ
・紅茶
345kcal

昼食
・18穀米
・さんまの蒲焼
・味噌汁
・緑茶
543kcal

夕食
・18穀米
・卵
・ほうれん草のお浸し
・緑茶
399kcal

間食
・パイの実
・紅茶
・マルチビタミン&ミネラル
249kcal

総摂取カロリー　1536kcal
体重【67.5】kg　41.1%

みなさんは、もう大掃除始めましたか？？

早くから始めると12月末は楽ちんみたいですよ☆

今くらいから始めると丁度良さそうですね！

 

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