496日目（3/5分）

記録だけ

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朝食
・スコーン
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・紅茶
307kcal

昼食
・ご飯
・卵焼き（玉ねぎ、ウインナー、ポン酢）
・味噌汁
・緑茶
525kcal

夕食
・ご飯
・味噌汁
・キムチ
・鮭フレーク
・ブロッコリー
・緑茶
306kcal

間食
・スコーン
・バナナ
214kcal

総摂取カロリー　1352kcal
体重【68.2】kg

＊記録だけの日はコメント欄を閉じます。

 

タグ：レコーディングダイエット

495日目（3/4分）

今年の花粉は凄いですね

私は数年前からほぼ完治してる状態で薬いらずで過ごしてきましたが、

今年はダメみたいです・・・

○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*

朝食
・ご飯
・味噌汁（キャベツ、しめじ、水菜、豆腐）
・緑茶
364kcal

昼食
・ナポリタンスパゲッティ
・緑茶
489kcal

夕食
・味噌汁（キャベツ、しめじ、水菜、豆腐）
59kcal

間食
・スコーン
・バナナ
・ヨーグルト（ブルーベリー）
450kcal

総摂取カロリー　1362kcal
体重【67.9】kg

くしゃみ連発と鼻水が・・・・・・止まらなかったり、止まったり・・・

目のかゆみも。。。　ああ、やっぱり花粉症だなぁ～と

あまり酷くならずに治まればいいけど。。。

春は大好きだけど花粉だけは勘弁です。

 

タグ：レコーディングダイエット 花粉症

494日目（3/3分）

寒いですね～　ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))

うちのベランダには『沈丁花』の鉢植えがあります。

この前の春一番で気温が上がった時をきっかけに開花し、

今日は満開ですよ～～～～～～

 

 

沈丁花はものすごく香りの強い花で私の大好きな花なんです☆

少し離れたところからでも香ってくる金木犀のような感じ！

小さな鉢植えだけど、立派に咲いてくれて感激

○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*

朝食
・トースト
・紅茶
307kcal

昼食
・ラーメン
・おにぎり
・キムチ
・緑茶
559kcal

夕食
・ご飯0.5杯
・味噌汁（キャベツ、しめじ、水菜、豆腐）
・キムチ
・緑茶
237kcal

間食
・バナナ
・ヨーグルト（ブルーベリー）
176kcal

総摂取カロリー　1279kcal
体重【67.7】kg

こうやって花が咲くのを見ると春は近いのかなぁ～～

という気持ちになりますね(´∀｀*)

 

タグ：レコーディングダイエット 沈丁花

493日目（3/2分）

記録だけ

○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*

朝食
・トースト
・スクランブルエッグ（水菜）
・紅茶
360kcal

昼食
・ラーメン（卵、水菜）
・緑茶
475kcal

夕食
・ナポリタンスパゲッティ（水菜）
・緑茶
381kcal

間食
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・紅茶
101kcal

総摂取カロリー　1317kcal
体重【68.0】kg

＊記録だけの日はコメント欄を閉じます

 

タグ：レコーディングダイエット

492日目（3/1分）

3月になりましたね。まだまださむーい

春はまだみたいですね・・・

○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*

朝食
・トースト
・紅茶
194kcal

昼食
・かけうどん
・緑茶
・バナナ
407kcal

夕食
・トースト
・スクランブルエッグ
・味噌汁（残り物）
283kcal

間食
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・スコーン
・バナナ
441kcal

総摂取カロリー　1325kcal
体重【68.1】kg

 

○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*

3月に入ったのでテンプレートを変更してみました

今月は運動しようという目標にしたので、まずはおうちにあるもので・・・

 

ということで再開したのが、レッグマジックです(笑)

これ、確か1日1回じゃあまり効果ないんでしたよね～

「たった60秒で効果出る！！」ってCMしてるけど、

×３セットくらいは最低しないと効果は期待できないらしい・・・

しないよりはしたほうがいいに決まってるけど( *´艸｀)

 

なんにしても始めるのはいいことだ☆

大切なのは続けること

 

 

タグ：レコーディングダイエット 運動 レッグマジック