524日目（5/22分）

記録だけ

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朝食
・バナナ
・ヨーグルト
・ミネラルウォーター
176kcal

昼食
・麦ごはん
・豆腐ハンバーグ
・いんげんのピーナッツ和え
・プチトマト
・ミネラルウォーター
536kcal

夕食
・コーンフレーク
・牛乳
・あんぱん
・チキンカツ
・ミネラルウォーター
714kcal

間食
・カロリーメイト
200kcal

総摂取カロリー　1626kcal
体重【68.9】kg　41.4%

こんばんは。
職場が代わり、慣れない毎日を送っているせいで、
毎日があっという間に過ぎて行きます。
帰り着くと夕食を済ませて早く寝なければ！！という衝動にかられてしまい、
日々のレコーディングもままなりません。。。

週末は平日の睡眠不足を補うように寝たり、洗濯やら掃除やらで
これまたあっという間に時間がすぎてしまって、ブログの更新も・・・

今まで以上にスローな更新になるかもしれませんが、お付き合いくださいね(*^^)
それでは明日からまた1週間頑張りましょう！！

タグ：レコーディングダイエット

523日目（5/21分）

記録だけ

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朝食
・コーンフレーク
・牛乳
219kcal

昼食
・焼きそば
・アルフォート
・ミネラルウォーター
591kcal

夕食
・コーンフレーク
・ヨーグルト
・甘栗
477kcal

間食
・バナナ
77kcal

総摂取カロリー　1364kcal
体重【68.6】kg　41.6%

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522日目（5/15分）

記録だけ

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朝食
・ヨーグルト
・トースト
・チーズ
・紅茶
338kcal

昼食
・そーめん
・アクエリアス
194kcal

夕食
・麦ごはん
・鶏肉のグリル
・味噌汁
・いんげんの胡麻和え
・緑茶
555kcal

間食
・バナナ
・ぶどう
・チョコレート
215kcal

総摂取カロリー　1302kcal
体重【68.7】kg　41.1%

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タグ：レコーディングダイエット

521日目（5/14分）

記録だけ

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朝食
・トースト
・チーズ
・紅茶
239kcal

昼食
・そうめん
・緑茶
260kcal

夕食
・砂肝の生姜煮
・トースト
・ヨーグルト
・緑茶
372kcal

間食
・バナナ
・トンプソンシードレス
・チョコレート
・エクレア
439kcal

総摂取カロリー　1310kcal
体重【69.2】kg　41.4%

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タグ：レコーディングダイエット

520日目（5/13分）

記録だけ

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朝食
・菜めし
・バナナ
・緑茶
387kcal

昼食
・チャーハン
・卵焼き
・唐揚げ
・ハンバーグ
・金平ごぼう
・プチトマト
・ミネラルウォーター
479kcal

夕食
・明太子スパゲティー
・ミネラルウォーター
469kcal

間食
・板チョコ半分
・あられせんべい
238kcal

総摂取カロリー　1573kcal
体重【69.1】kg　41.6%

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