189日目（12/11分）【大阪＊1】

本日大阪1日目です♪
東京では雨・・・しかも結構降ってます。大阪は午後から雨は上がるとのこと。
どうかあまり降っていませんように(人'д｀o)

では先に本日のメニューから。

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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ベーグル
・オレンジジュース100％
・甘栗
453kcal

昼食
・梅しらすおにぎり
・サラミエッグサンド
・豚肉のゴマダレ和え
・白滝と明太子の和え物
・緑茶
474kcal

夕食
・お好み焼き（豚玉）
・お好み焼き（とろろ納豆）
・とろろ明太焼きそば
・ウーロン茶
564kcal

間食
・あたりめ
・じゃがりこ
・チョコレート
・黒烏龍茶
・エビチップス
・野菜生活100
257kcal

総摂取カロリー　1748kcal
体重【70.5】kg　40.0%

まずサプライズで友達がサンドを作ってきてくれていました～ｳｼｼｼ((≧艸≦*))ｳｼｼｼ
しかも超美味しいんです!　さすが調理師の免許を持っている人は違いますね♪
味付けも抜群でした!!　+｡:.ﾟヽ(*´∀')ﾉﾟ.:｡+ﾟｧﾘｶﾞﾄｩ

 

大阪に着き、ホテルへ荷物を置いて海遊館へ行きました♪
ジンベエザメはめちゃめちゃ大きかった～～～優雅に泳いでいました。
ペンギンやマンタ、ピラルク、イルカみんなとっても可愛かったです(^O^)／
ではしばし写真をお楽しみください!!

 

 

 

海遊館の外のイルミネーションがとても綺麗でした

 

   

 

 

 

 

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タグ：イルミネーション レコーディングダイエット 冨紗家 海遊館 大阪 お好み焼き

175日目（11/27分）

今日は友達と外ランチです
自然薯料理を食べに行ってきました～～～　これがまたすっごく美味しかったんです

最近食べ物の話ばかりでダイエットしてるようには見えませんよね?　ぷっ。
でもヘルシーなランチなんでダイエッターにはおススメですよ☆
しかも自然薯は胃腸の消化吸収を助けるので、お通じが良かったのはそのせいかなぁ。

写真はちょっと隠れちゃって見えませんが、ほうれん草のお浸しもあります。
ライチはお腹いっぱいで食べれませんでした(^_^;)

お店は九段下にある　「自然薯料理　ふじ」　さんです　すっごく美味しかったです♪　また行きます（笑）
自然薯はこんなに粘りがあるんです!!　凄いですよね!!　・・・　（HPより）

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朝食
・ベーグル　0.5個
・フルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・スカロッタ　シードレス
・八つ橋　1個
・緑茶
431kcal

昼食
・麦ご飯
・自然薯
・りゅうきゅう
・味噌汁
・たくあん
・ほうれん草のお浸し
・ほうじ茶
475kcal

夕食
・ベーグル　1個
・バランスアップ　グラノーラ
・ゆで卵
・スカロッタ　シードレス
・緑茶
400kcal

間食
・スターバックスラテ
・マルチビタミン＆ミネラル　1日分
・鉄分　1日分
341kcal

総摂取カロリー　1647kcal
体重【70.9】kg　40.1%

この自然薯料理、ハマりました（笑）　お腹もすっごく満たされるし、リピート間違いなしです♪

タグ：レコーディングダイエット 自然薯料理 自然薯料理　ふじ 九段下でランチ

170日目（11/22分）

美容室に行ってきました♪　スッキリしました(*^^)v
いつも思うけど、美容室に行くとすっごく気分転換になる☆　勿論髪も綺麗になるんだけど、
あの「してもらう」感がたまらないのかもしれない( *´艸｀)

あ、そうそう、エステと同じような感覚に陥るんだよね～　エステもめっちゃ気持ちいいもんなぁ～
お金が腐るほどあったら、両方とも毎週通いたい場所だな（笑）

終わってからはまたまた渋谷のLOFTでお買い物
来月大阪に行く旅行カバンを探してるんです。どんなのがいいかなぁ～って。
担ぐと肩が痛くなるから、希望はコロコロするやつね♪　でもこれっていうのに巡り合わなくて・・・
で、本日また行ってみたけど、決まらなくて結局違うものをあれこれ買ってきちゃったﾌﾟﾌｯ(*ﾟ艸ﾟ*)-3

その中の1つがこれ　↓　　【世界最小級ブロック】　なんですって！

自分で作らなきゃいけないことも忘れて、作りあがりのイメージだけで即買いしたんです（笑）
明日出来あがるかなぁ～　何が出来るかはお楽しみに♪　（作れなかったらどうしよう・・・）

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朝食
・フルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・リンゴ
・緑茶
370kcal

昼食
・ベーグル（抹茶）
・コーヒー
・マルチビタミン＆ミネラル　1日分
・鉄分　1日分
・緑茶
341kcal

夕食
・牛肉と野菜炒め（キャベツ、エリンギ、舞茸、じゃこ天、ポン酢）
・緑茶
246kcal

間食
・ベーグル（ブルーベリー）
・DANONE BIO
・アサヒ　バランスアップ　グラノーラ
399kcal

総摂取カロリー　1356kcal
体重【71.1】kg　42.7％

タグ：レコーディングダイエット 美容室 世界最小級ブロック

140日目（10/23分）

今日は友達とランチで～～す♪
久しぶりのお好み焼きです!!　美味しかった～～～
"ぼてじゅう燦　飯田橋店"　に行ってきました♪

さすがは大阪で有名なだけあって、うまうまです

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朝食
・スープでおこげ
・ケロッグオールブランブランフレーク
・ミネラルウォーター
181kcal

昼食
・お好み焼き
・３１アイスクリーム
・アイスコーヒー
1109kcal

夕食
・ブロッコリーのピーナッツ和え
・野菜炒め（しし唐、エリンギ、舞茸、ポン酢）
・ミネラルウォーター
・キウイ
162kcal

間食
・カフェモカ
193kcal

総摂取カロリー　1682kcal
体重【71.9】kg　40.8%

さすがに食べ過ぎた～～～(^_^;)
また写真撮り忘れたので、HPに載ってるものです；；
31アイスはカロリーオーバー覚悟でダブルで頂きました!
こんながっつりアイス食べることもそうそうないんで・・・・・・（←言い訳）
ま、たまにはハメ外してもいいよねー。
でも胃がビックリしたようで、お腹がピーピーになっちゃいました；；

肩こりがひどいせいか、気持ち悪くなって整骨院へ行き、
矯正してもらい、何とかマシになったような気がします～
最近肩こりに悩まされてます・・・
他に何か肩こりに効くことないかなぁ～～

 

タグ：レコーディングダイエット ぼてじゅう燦 肩こり

134日目（10/17分）

今日は久しぶりのお休み土曜日♪
お友達とランチしてきました～～(^O^)

渋谷のちょっとエスニックな感じのお店でした。
外国人が多くて異国な雰囲気の中でのランチも楽しかったです!(^^)!

お店はここ　渋谷T.G.I. FRIDAY'S

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朝食
・１７穀米
・目玉焼き
・ケロッグフルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・黒烏龍茶
573kcal

昼食
・トマトソーススパゲティー　0.1人前
・シーフードスパゲティー　0.1人前
・オニオンリング　0.1人前
・タコのマリネ　0.2人前
・シーザーサラダ　0.1人前
・バナナミルク　1杯
・ウーロン茶　1杯
319kcal

夕食
・１７穀米
・牛肉と野菜炒め（舞茸、エリンギ、青梗菜、ポン酢）
・マカダミアナッツ
・ミネラルウォーター
422kcal

総摂取カロリー　1313kcal
体重【71.9】kg　42.1％

ランチした割にはカロリーは少なめ。12人でしゃべりまくって、笑いまくってたので、
食べることを忘れて夢中になってたんだよね(^_^;)
ま、お陰さまで食べ過ぎずに済みました～～!!

 

タグ：レコーディングダイエット 渋谷T.G.I. FRIDAY'S