月初と比べると+0.1kgでした。途中グングン増加してる時もありますが、
1ヶ月トータルで見ると、ほとんど変化なしだったように思います(^_^;)
とりあえず、月初に戻れたのは何より☆
増加といってもわずか0.1kgだったので、これまた良かったです。
やっと新しい環境にも慣れてきつつあるので、これからではないかなぁ~~と。
もう6月。夏本番まですぐです。この薄着になる季節は本当に辛いので、
見えるところだけでも(笑)痩せて欲しいですねぇーーーー(〃^∇^)o彡☆あははははっ
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朝食
・トースト
・チーズ
・バナナ
・紅茶
316kcal
昼食
・18穀米
・唐揚げ
・ミニカツ
・卵焼き
・いんげんの胡麻和え
・金平ごぼう
・プチトマト
・ミネラルウォーター
556kcal
夕食
・コーンフレーク
・牛乳
・蒸し鶏
・ナムル
・緑茶
・360kcal
間食
・バランスパワー
・ヨーグルト
181kcal
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朝食
・トースト
・チーズ
・バナナ
・紅茶
316kcal
昼食
・18穀米
・卵焼き
・アスパラガス
・ミニカツ
・唐揚げ
・ほうれん草の胡麻和え
・プチトマト
・ミネラルウォーター
521kcal
夕食
・コーンフレーク
・牛乳
・バランスパワー
・お茶漬け
622kcal
間食
・まんじゅう
91kcal
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朝食
・バナナ
・ヨーグルト
・紅茶
171kcal
昼食
・カレー
・ミネラルウォーター
543kcal
夕食
・トースト
・チーズ
・蒸し鶏
・野菜サラダ
・ミネラルウォーター
484kcal
間食
・カロリーメイト
・エクレア
412kcal
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朝食
・コーンフレーク
・牛乳
・厚焼き卵
・紅茶
353kcal
昼食
・ナポリタン
・チーズ
・ミネラルウォーター
541kcal
夕食
・お茶漬け
・バナナ
・緑茶
355kcal
間食
・ヨーグルト
81kcal
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朝食
・トースト
・チーズ
・バナナ
・紅茶
316kcal
昼食
・ひじきご飯
・唐揚げ
・ウインナー
・玉子焼き
・ブロッコリー
・プチトマト
・マヨネーズ
・ミネラルウォーター
609kcal
夕食
・コーンフレーク
・牛乳
・バナナ
・紅茶
299kcal
間食
・お土産で頂いたパイ
67kcal
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朝食
・トースト
・チーズ
・コーンフレーク
・牛乳
・紅茶
458kcal
昼食
・ひじきご飯
・ミニハンバーグ
・唐揚げ
・卵焼き
・アスパラ
・ひじきの煮物
・プチトマト
・ミネラルウォーター
593kcal
夕食
・ワカメと山芋のサラダ
・コーンフレーク
・バナナ
・ミネラルウォーター
384kcal
間食
・チョコレート
66kcal
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朝食
・トースト
・チーズ
・バナナ
・紅茶
316kcal
昼食
・麦ごはん
・ふりかけ
・卵焼き
・ミニハンバーグ
・唐揚げ
・アスパラ
・ひじきの煮物
・プチトマト
・ミネラルウォーター
508kcal
夕食
・トースト
・コーンフレーク
・牛乳
339kcal
間食
・バランスパワー
・ヨーグルト
・コーヒー
299kcal
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朝食
・トースト
・チーズ
・コーンフレーク
・牛乳
・バナナ
413kcal
昼食
・ひじきご飯
・ウインナー
・アスパラ
・ミニハンバーグ
・唐揚げ
・ほうれん草の胡麻和え
・プチトマト
・ミネラルウォーター
500kcal
夕食
・麦ごはん
・卵
・シリアルバー
・緑茶
327kcal
間食
・バナナ
・柿の種
・チョコレート
211kcal
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朝食
・コーンフレーク
・牛乳
・レーズンバターロール
・紅茶
353kcal
昼食
・ひじきご飯
・卵焼き
・金平ごぼう
・ミニハンバーグ
・ちくわ
・プチトマト
・ミネラルウォーター
485kcal
夕食
・トースト
・チーズ
・コーンフレーク
・ウインナー
・レーズンバターロール
・ミネラルウォーター
635kcal
間食
・バナナ
・ヨーグルト
176kcal
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朝食
・バナナ
・ヨーグルト
・ミネラルウォーター
176kcal
昼食
・麦ごはん
・豆腐ハンバーグ
・いんげんのピーナッツ和え
・プチトマト
・ミネラルウォーター
536kcal
夕食
・コーンフレーク
・牛乳
・あんぱん
・チキンカツ
・ミネラルウォーター
714kcal
間食
・カロリーメイト
200kcal
こんばんは。
職場が代わり、慣れない毎日を送っているせいで、
毎日があっという間に過ぎて行きます。
帰り着くと夕食を済ませて早く寝なければ!!という衝動にかられてしまい、
日々のレコーディングもままなりません。。。
週末は平日の睡眠不足を補うように寝たり、洗濯やら掃除やらで
これまたあっという間に時間がすぎてしまって、ブログの更新も・・・
今まで以上にスローな更新になるかもしれませんが、お付き合いくださいね(*^^)
それでは明日からまた1週間頑張りましょう!!
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朝食
・コーンフレーク
・牛乳
219kcal
昼食
・焼きそば
・アルフォート
・ミネラルウォーター
591kcal
夕食
・コーンフレーク
・ヨーグルト
・甘栗
477kcal
間食
・バナナ
77kcal
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朝食
・ヨーグルト
・トースト
・チーズ
・紅茶
338kcal
昼食
・そーめん
・アクエリアス
194kcal
夕食
・麦ごはん
・鶏肉のグリル
・味噌汁
・いんげんの胡麻和え
・緑茶
555kcal
間食
・バナナ
・ぶどう
・チョコレート
215kcal
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朝食
・トースト
・チーズ
・紅茶
239kcal
昼食
・そうめん
・緑茶
260kcal
夕食
・砂肝の生姜煮
・トースト
・ヨーグルト
・緑茶
372kcal
間食
・バナナ
・トンプソンシードレス
・チョコレート
・エクレア
439kcal
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朝食
・菜めし
・バナナ
・緑茶
387kcal
昼食
・チャーハン
・卵焼き
・唐揚げ
・ハンバーグ
・金平ごぼう
・プチトマト
・ミネラルウォーター
479kcal
夕食
・明太子スパゲティー
・ミネラルウォーター
469kcal
間食
・板チョコ半分
・あられせんべい
238kcal
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朝食
・トースト
・チーズ
・緑茶
335kcal
昼食
・ご飯
・唐揚げ
・ハンバーグ
・ひじきの煮物
・卵焼き
・プチトマト
・ミネラルウォーター
506kcal
夕食
・ざるうどん
・緑茶
344kcal
間食
・バナナ
・トンプソンシードレス
・ヨーグルト
204kcal
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朝食
・トースト
・チーズ
・紅茶
334kcal
昼食
・ご飯
・唐揚げ
・ハンバーグ
・ほうれん草のお浸し
・卵焼き
・プチトマト
・ミネラルウォーター
516kcal
夕食
・そうめん
・緑茶
408kcal
間食
・バナナ
・ヨーグルト
204kcal
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朝食
・トースト
・チーズ
・ウーロン茶
332kcal
昼食
・ご飯
・唐揚げ
・エビ寄せフライ
・卵焼き
・いんげん胡麻和え
・プチトマト
・ミネラルウォーター
540kcal
夕食
・ご飯
・卵
・納豆
・ウーロン茶
488kcal
間食
・ヨーグルト
・チョコモナカジャンボ
395kcal
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朝食
・トースト
・チーズ
・紅茶
228kcal
昼食
・明太子スパゲティー
・緑茶
524kcal
夕食
・トースト
・納豆
・ウーロン茶
258kcal
間食
・ヨーグルト
・バナナ
176kcal
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朝食なし
昼食
・トースト
・野菜サラダ
・味噌汁
・緑茶
287kcal
夕食
・トースト
・チーズ
・紅茶
239kcal
間食
・カロリーメイト
・ヨーグルト
・イチゴ
・ウーロン茶
399kcal
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