56日目（7/31分）

とうとう7月が終わってしまった今月は撃沈やな・・・ｼｮﾎﾞ――(´-ω-｀)――ﾝ
出だしとほぼ体重変わらなかった　あと約1ヶ月半。
間に合うのだろうか???

明日からダイエットシェイクにしてみます!!
最初はお腹すくと思うんだよね。。。でも慣れなきゃね。
しばらく続けてみようと思う。
さて、今月最後の食事。

◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇

朝食
・トースト（8枚切り）　1枚
・スライスチーズ　1枚
・オレンジジュース（100%）　1.2杯
328kcal

昼食
・赤飯おにぎり　1個
・10品目ネバネバサラダ
・黒烏龍茶　0.5本
354kcal

夕食
・トースト（8枚切り）　2枚
・焼肉（ハラミ）　0.75人前
・ヨーグルト（低脂肪）　1個
・ブルーベリージャム　大1
・キウイ　1個
・カボチャの煮物　1人前
・麦茶　1杯
692kcal

間食
・ゆで卵　1個
64kcal

総摂取カロリー　1438kcal/日
体重【73.9】kg　42.7%

さぁ、来月はもっと体重を減らさなきゃ!!!
置き換えダイエット頑張るぞ

タグ：レコーディングダイエット

コメント 5

えー、体重減ってないの！？
いつもあんまり食べてないのにね。
基礎代謝が低いのかな～、気が向いたときに
体を動かしてみるといいかもよ。
by babu (2009-08-01 17:32) 

途中から参加しているのでわからないんですけど、1ヶ月半後に何があるんですか？
ビキニを着るとか？！？！
目標があると頑張れますよね！
私は過去に、5kg痩せたら一升瓶の酒プレゼント！と言われ、痩せました。（爆）

ダイエットシェイクってどんなのかしらん。
美味しい？？？

コメントのお返事を書いたので、お時間あるときデザイン講座の方にお越しくださいまし〜♪
by かほりん (2009-08-01 22:47) 

*babuさん　*びくとるさん　*かほりんさん
nice!ありがとうございます。

*babuさん　結局減っては増えの繰り返しで1ヶ月経ってみたら
ほぼ同じ体重でした。。そう、基礎代謝が低いみたいなんです!!
これはもう運動をかなりするか、もっと1日の摂取量を減らすしかないです。
運動をなかなか毎日続けられないから頑張らないとなぁ。

*かほりんさん　1ヵ月半後は健康診断があるんです。
去年の体重は68.2kgでした。なのでせめてその体重まで戻したいの!!
このままじゃちょっときつい(>_<)なのであれこれ悩んでいるのぉ(ToT)
ダイエットシェイクは今日は飲み損ねちゃったので明日からです。

デザイン講座は明日ゆっくりお邪魔させてもらいますー♪うふっ楽しみ。
ありがとうございます(*^^)
by keep-9 (2009-08-02 00:18) 

私は、前に「国立病院ダイエット」というので３キロやせた事があるけど
すぐに３キロ戻っちゃっいました(;^_^A ｱｾ
ダイエットシェイク・・飲みやすいと良いですね＾＾
by mie (2009-08-02 00:30) 

*mieさん　nice!ありがとうございます。
国立病院ダイエットとは一体どんなダイエットなんでしょう?
初めて聞きました～～～。でも戻っちゃったんですか?残念ですね。
ダイエットシェイクやってみます(^_^;)
by keep-9 (2009-08-02 03:10)