63日目（8/7分）

今日も暑かったですね(；´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!!
さて、起きれない週末になりました(^_^;)
置き換えダイエットだから、朝・昼はきちんと食べたいんですよね!!

ということは、いつもよりちょっと寝坊してもいいけど、
ちゃんと起きなきゃいけないってこと
はぁ～この土曜日の朝寝坊が大好きなんだけどなぁ～(笑)
頑張ります!!はい(ﾉ≧∀)ﾉファイト-!!!

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朝食
・トースト（8枚切り）　2枚
・スライスチーズ　1枚
・ヨーグルト（低脂肪）
・ブルーベリージャム
・ピーチジュース（100％）　1杯
498kcal

昼食
・おにぎり（鮭）　1個
・鶏のから揚げ　1個
・エビ寄フライ　1個
・ウィンナーソーセージ　1本
・里芋と椎茸の煮物　1.5人前
499kcal

夕食
・ダイエットシェイク　1袋
・毎日果実　1袋
・絹ごし豆腐　80ｇ（小葱、生姜、ポン酢）
・ミネラルウォーター　0.5本
・ビタミンC　1日分
・鉄分　1日分
・マルチビタミン＆ミネラル　1日分
・キウイ　1個
340kcal

間食
・ウエハース　2枚
・お茶　1本
・カシューナッツ　0.75人前
129kcal

総摂取カロリー　1466kcal
体重【73.5】kg　42.4%

今日はいつもより早めに寝よう♪

タグ：朝寝坊 レコーディングダイエット 土曜日

コメント 6

明日は私も寝坊出来ないんです。
だってダンナがゴルフなんだもん。4時半起きだって。(＞＜)
ま、二度寝するから関係ないですけどね〜。えへ。

問題は、こういう場合、いつ朝ご飯を食べるか・・・です。
食べないのは、それはそれでダイエットとしてはよくないんですよね〜。
keep-9さんみたいに、三食ちゃんと食べて健康的に痩せるのが理想です！
なんかココに来ると、刺激になるわぁ♪（実行出来てないけど）
by かほりん (2009-08-07 23:35) 

私は朝はバナナとミルクティーだったり、
トーストだけだったりです。
三食きちんと食べること、
ダイエットの基本ですよね。
by DION (2009-08-07 23:54) 

コメントありがとうございます！
あんな感じのBlogですが
ご気分転換がてらにでも
見て頂けたらうれしいです♪
by お茶屋 (2009-08-08 09:27) 

*かほりんさん　nice!ありがとうございます。
4時半起きは大丈夫でしたか～??2度寝もちゃんと出来た?(笑)
私は平日はその時間に毎日起きているんですよ!

いつ朝ごはんを食べるか…分かります。いつも5時半前後に食べてます。
そして会社に着いてから、フルーツジュース飲んだり、お弁当用に作って
余った分を食べてます(笑)じゃないとお昼までもたないよーーー

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*DIONさん　nice!ありがとうございます。
朝のバナナはいいですよね!ダイエット法になるくらいだもん!!
前は私も朝にバナナを良く食べていましたが、
今はトーストにハマってますね( ´艸｀)

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*お茶屋さん　nice!ありがとうございます。
コメントありがとうございます。こんなところに来てもらって嬉しいです♪
お茶屋さんとこは本当に素敵です☆湯呑茶碗見て癒されたの初めてです!!
またちょこちょこお邪魔しますので、ﾖﾛｼｸ<(_ _｀*)X(*´_ _)>ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ!

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*猫屋福助㈱さん　nice!ありがとうございます。

by keep-9 (2009-08-08 13:30) 

三食しっかり食べて記録してダイエット・・がんばってください
毎日出来る運動をプラスすると効果倍増ですよ＾＾；

by イチロー (2009-08-08 17:26) 

*イチローさん　nice!　ありがとうございます。
毎日出来る運動ですよね!効果倍増という言葉に食いつきますが、
はぁ～なかなか毎日続けられなくて、困りますo(´^｀)o
頑張ります!!　コメもありがとうございました♪

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*cheeさん　nice!　ありがとうございます。


by keep-9 (2009-08-08 22:02)