87日目（8/31分）

台風のおかげで今日は休みだというのに、ずっと家の中でした。
行きたいところへも行かずに、じっとしてました。お陰さまでうちのインコは大喜びでした

今月も今日が最後となりましたが、ダイエットのほうは・・・というと芳しくありません。
ダイエットシェイクを取り入れたは良かったのですが、2度目の注文分がなくなったのを境に
体重も増加傾向となり、早めの「食欲の秋」もやってきつつ、トータル1kgの減量も達成できず

あっちゃーーーほんと、まずいです。ちょっとやり方を変えなければいけませんね!!
ダイエットシェイクはいいと思います。美味しいしいんですが、問題は費用ですね。
バランスの良い食事にしようとしても、ダイエットシェイクにしても、どちらもそれなりに費用は発生してしまいます。
ここをいかに安く、バランス良く、美味しく出来るかがポイントなんですよね。
ま、そう思うように行きませんが・・・(^_^;)
何せ1人だから、作る量とか、買い物するにしてもバランス良く色んなものを・・・と思うと大変なんです。
消費出来なくなるものも沢山あって。。。今後の課題ですね(>_<)

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朝食
・トースト（8枚切り）　2枚
・スライスチーズ　1枚
・オレンジジュース（100％）
・チョコパイ
536kcal

昼食
・栗ご飯
・もちきび
・野菜ジュース
・牛乳
499kcal

夕食
・栗ご飯
・もちきび
・野菜ジュース
・ビタミンC　1日分
・鉄分　1日分
・キウイ
405kcal

総摂取カロリー　1440kcal
体重【72.9】kg　42.2%

気付くと朝からお菓子食べてました。しかも夕飯は昼とほぼ同じメニュー。
バランス悪いですね～。野菜ジュースなんかでごまかしているけど・・・
ここ1ヶ月お肉って食べたかしら？いつも脂質が少ないとは思うけど。
食べなくなるとそれが当たり前で、平気になってしまうところが怖いなぁ～
やっぱり全体的に来月は見直しです!!

 

タグ：レコーディングダイエット

コメント 5

ダイエットシェイクはかなり効果があるのですね。
でも値段が高いと躊躇しちゃいますね。＾＾；
by びくとる (2009-09-01 09:47) 

*お茶屋さん
*びくとるさん
nice!　ありがとうございます。

びくとるさん、そうなんです。効果はそれなりにあるんですが、
費用もそれなりにかかるんですよね。うーんですねo(´^｀)o

by keep-9 (2009-09-02 05:08) 

*かほりんさん　nice!　ありがとうございます。
by keep-9 (2009-09-03 02:16) 

お金をかけずに、
ダイエットできるのが理想ですが、
バランスの悪い食事では体によろしくないですものね。
by DION (2009-09-03 18:09) 

*DIONさん　nice!　ありがとうございます。
そうですよね。バランス大事ですよね!!
お金をかけずに、バランスを心掛けないといけませんね!

by keep-9 (2009-09-03 22:27)