433日目（9/30分）

月末です。とうとう9月も終わりましたね。

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朝食
・トースト
・梨
・グレープフルーツジュース
432kcal

昼食
・カレーうどん
・緑茶
451kcal

夕食
・トースト
・コーンポタージュ
461kcal

間食
・小枝
・牛乳
166kcal

総摂取カロリー　1510kcal
体重【68.2】kg　41.8%

今月は今までで最悪の結果となりました(-_-;)
月初から+1.4kgです。Σ(;゜д゜)ガーン大幅増量・・・・・というより
これは明らかにリバウンドですね！！！間違いない！！！

レコーディングダイエットも1年以上になってきて、ちょっと息切れでしょうか。
毎日の生活を見直す時期かもしれません。
このままでは間違いなく、戻ってしまう。。。

 

 

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