37日目

昨日、しゃべりすぎたのか、笑い過ぎたのか、帰ってから声が変です(笑)
喉も痛いし、ちょっとはしゃぎすぎましたね

今日はやっぱり朝寝坊してしまい、予想通りの日曜日になりました。
みなさんは、いかがですか？週末いつも通りに起きてます？

****************************************

朝食
・バナナ　1本
・野菜生活
147kcal

昼食
・トースト（6枚切り）2枚
・シーチキン
・紫玉ねぎ　1/2個
612kcal

夕食
・15品目サラダ
・ヨーグルト
・キウイ
365kcal

間食
・ヨーグルト
67kcal

総摂取カロリー　1191kcal/日
体重【73.7】㎏　42.7%

あまり体重増えてなかったから良かったぁ～
外食した翌日ってかなり不安なんです
今日はずっと引きこもってたから、ウォーキングはしてなくて、
筋トレと腹筋のみです　こういうときに頑張らなきゃいけないのに！
来週末は3連休だから、頑張って運動しようと思う。

タグ：レコーディングダイエット