36日目

ランチしてきました～～ほんと楽しかった(*^^)v
和食のビュッフェに行きました。ちょこっとずつ色んなものを食べてお腹一杯。
ちょっとしたデザートもあったし。でも果物を取りすぎたなぁ
しゃべりまくりで、あっという間に時間が過ぎていった(；´д｀)

昼にカロリー取りすぎちゃったので、夜はセーブ。
なかなか今日はうまくいった

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朝食
・バナナ　1本
・トースト
・牛乳
・ヨーグルト
527kcal

昼食
・野菜サラダ
・ひじきの煮物
・もやしのソテー
・茎ワカメときゅうりのサラダ
・フレンチフライポテト　4本
・ゴーヤ野菜炒め
・豆のアラカルト
・青菜の煮浸し
・刺身こんにゃく
・麦飯　1/2杯
・夏野菜カレー
・南瓜となすの天ぷら
・リンゴ
・パイナップル
・レアチーズケーキ　1/4個
・マンゴーゼリー　1/4個
・ハーブティ
・グレープ100%
962kcal

夕食
・ゼリー飲料　0.75個
135kcal

間食
・抹茶オレ
・バナナジュース
218kcal

総摂取カロリー　1766kcal/日
体重【73.8】㎏　42.4%

明日は絶対太ってる自信あり　運動してカロリー調整しなきゃな。
あ、それも大事だけど、とにかく朝起きることが一番頑張らなきゃいけないことだ

 

タグ：和食 ビュッフェ レコーディングダイエット

コメント 2

はじめまして、so-netブログ内でレコーディング
ダイエットをしている方をはじめて見つけました。
私も頑張ってます。
ときどき見に来るので頑張って！！
by babu (2009-07-12 02:22) 

babuさん、はじめまして。来てくださってありがとうございます！
babuさんちに行ってきました！写真もついていて分かりやすいですね。
まだレコダイは始めて1ヶ月程度でなかなか難しいなぁと思ってますが、
リバウンドしないようにを心掛け、健康的に痩せたいと思ってます。
一緒に頑張ってくれる人がいると分かってとても心強いです！
niceのポチもありがとうございました♪
by keep-9 (2009-07-13 00:17)