139日目（10/22分）

記録だけ

◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇

朝食
・ごはん（白米）
・ふりかけ
・ウインナー
・キウイ
・ミネラルウォーター
383kcal

昼食
・ごはん（白米）
・ミニハンバーグ
・からあげ
・ウインナー
・コールスローサラダ
・ミネラルウォーター
571kcal

夕食
・ケロッグオールブランブランフレーク
・キウイ
・ブロッコリー（ポン酢）
・牛乳　100cc
・ミネラルウォーター
・マルチビタミン&ミネラル　1日分
・鉄分　1日分
306kcal

間食
・缶コーヒー（無糖）
・パイ（お土産）
65kcal

総摂取カロリー　1325kcal
体重【72.1】kg　41.2%

タグ：レコーディングダイエット