244日目（2/4分）

記録だけ

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朝食
・17穀米
・納豆
・ほうじ茶
・牛乳　100cc
414kcal

昼食
・17穀米
・ふりかけ
・ゆで卵
・からあげ
・ミニハンバーグ
・豚タンとエリンギ炒め
・ミネラルウォーター
471kcal

夕食
・１７穀米
・牛肉とエリンギ炒め
・きゅうり
・豆腐
・ポン酢
・ミネラルウォーター
289kcal

間食
・甘栗
・缶コーヒー（無糖）
・ほうじ茶
・ファイミニ
・グレープフルーツ
201kcal

総摂取カロリー　1375kcal
体重【69.3】kg　41.6%

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タグ：レコーディングダイエット