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297日目（4/1分） [レコーディング・ダイエット]
今日から4月ですね。新年度。始まりって何だか気持ちいいですね♪
桜も今週が満開になりそうな雰囲気だし、嬉しいことに土日は天気も良さそうだし、((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ します!!
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・ごはん
・鮭フレーク
・昆布の佃煮
・ヨーグルト
・バナナ
・野菜ジュース
520kcal
昼食
・おにぎり（コンブ）
・カップ春雨
・海老せんべい
・ミネラルウォーター
303kcal
夕食
・18種類の野菜サラダ
・ヨーグルト（ブルーベリージャム、きなこ、黒ゴマ）
・絹ごし豆腐（ポン酢）
・オレンジジュース
291kcal
間食
・缶コーヒー（無糖）
・緑茶
・森永小枝 小袋
36kcal
総摂取カロリー 1149kcal
体重【67.9】kg 40.1%
体重【67.9】kg 40.1%
3月は月初から月末までで▲0.7kgでした。とりあえずまた一歩前進です(^_-)
太らないことが目標ですからね(^O^)／
ダイエット開始時からは▲7.8kgです。着々と数字が増えていってます。いいことだ♪♪
【今月の目標】
・夕食は350kcal以内にすること
・睡眠時間を確保すること（最低5時間は寝る）
・夕食は350kcal以内にすること
・睡眠時間を確保すること（最低5時間は寝る）
タグ：レコーディングダイエット
お仕事大変だったのに、またまたマイナスで終われたんですね♪
拍手！パチハチ☆
トータルも7.8kgって、すごーい！
周りの方にも痩せたって言われるんじゃないですか？
4月も頑張って！
いや、私も他人事ではない。
そろそろ薄着になってきたものね。(^^;;
by かほりん (2010-04-06 22:37)
*かほりんさん nice! ありがとうございます。
今月もマイナスで終了出来ました～v(｡-∀-｡)ﾌﾞｨﾌﾞｨ
それがねぇ、まだ周りの人からは全然痩せたって言われないんだよね・・・
あーあーちょっと淋しいわぁ～（笑）
薄着になるよねぇ。。。頑張らないと!!
by keep-9 (2010-04-10 16:55)