303日目（4/20分）

記録だけ

◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇

朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・フルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・バナナ
・野菜生活100
610kcal

昼食
・おにぎり（こんぶ）
・スープはるさめ
・ミネラルウォーター
253kcal

夕食
・カツオのたたき
・甘エビの刺身
・まぐろの刺身
・大根サラダ（生ハム）
・湯葉、豆腐
・ホッケの開き
・牛肉のたたき
・カニクリームコロッケ
・かけそば
・杏仁豆腐
・ウーロン茶
・バナナミルク
638kcal

間食
・チョコレート
22kcal

総摂取カロリー　1523kcal
体重【67.4】kg　40.3%

今日は歓迎会。週の始めから2連ちゃんは止めて欲しいよ・・・(-_-;)
最悪ーーーーー早く1週間が終わって欲しいﾃﾞｽ。。。

記録だけの日はコメント欄を閉じます。

 

タグ：レコーディングダイエット