35日目

さぁ、週末がやってきた！明日は楽しみなランチです。どこ行こうかなぁ。
友達と旅行についての打ち合わせを兼ねてのランチです
初めて会社の人と旅行するので、楽しみで楽しみで

*******************************************

朝食
・バナナ　2本
・野菜生活１００
224kcal

昼食
・ミートソーススパゲティー
・ひじきサラダ
・ミネラルウォーター
544kcal

夕食
・納豆巻き
・鶏肉の塩焼き
・豆とひじきのサラダ
・ヨーグルト
・キウイ
900kcal

間食
・ビタミンB群
・クッキー
53kcal

総摂取カロリー　1721kcal
体重【73.7】㎏　41.2%

今月に入ってから10日目、あまり体重変わらないなぁ。
でもここで焦っちゃいけない！レコダイは急に効果が出ないんだから
明日は食べ過ぎないようにすることと、食べるものに注意しなくちゃ。
でもせっかくなので、楽しむことも忘れないようにしなきゃね

タグ：レコーディングダイエット レコダイ