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194日目（12/16分） [レコーディング・ダイエット]
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朝食
・17穀米
・玉子
・ケロッグフルーツグラノラ
・牛乳
・緑茶
564kcal
昼食
・17穀米
・ふりかけ
・唐揚げ
・ミニメンチカツ
・厚焼き卵
・緑茶
447kcal
夕食
・17穀米
・納豆
・大根の漬物
・たらこ
350kcal
間食
・缶コーヒー（無糖）
・みかん
・あたりめ
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
105kcal
総摂取カロリー 1467kcal
体重【70.5】kg 40.5%
体重【70.5】kg 40.5%
タグ：レコーディングダイエット