195日目（12/17分）

記録だけ

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朝食
・17穀米
・牛丼の元
・ケロッグフルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・ブロッコリー
・みかん
679kcal

昼食
・ベーグル
・スープパスタ
・みかん
382kcal

夕食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・野菜炒め（キャベツ、ぶなしまじ、もやし、しいたけ、ポン酢）
・甘栗
397kcal

間食
・チョコパイ
・コーヒー
・マルチビタミン&ミネラル　1日分
・鉄分　1日分
201kcal

総摂取カロリー　1659kcal
体重【70.3】kg　40.8%

タグ：レコーディングダイエット