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204日目（12/26分） [レコーディング・ダイエット]
今日はゆっくりと過ごしました～～o(*>▽<*)o
のんびり朝寝坊して睡眠をたっぷり取って、整骨院で矯正してもらい、年末の買い物をたくさん・・・
あ、実用的なものばかりなんですけどね(笑)
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食なし
昼食
・ケロッグフルーツグラノラ
・牛乳 200cc
・みかん
・おにぎり
・甘栗
587kcal
夕食
・野菜炒め（舞茸、エリンギ、もやし、ポン酢）
・ブロッコリー（マヨネーズカロリーハーフ、ポン酢）
・絹ごし豆腐
・納豆
・18穀米
397kcal
間食
・コーヒー（パルスイート）
・バランスアップグラノーラ
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
・りんご 1/2個
・おにぎり
383kcal
総摂取カロリー 1367kcal
体重【70.2】kg 40.8%
体重【70.2】kg 40.8%
少し減ってた。良かったぁ～～～♪
明日はちょっと出かけるので、また体重が減るといいなぁ(*^^)
タグ：レコーディングダイエット
久しぶりに・・・整体行きたいっす！
身体柔らかくなるんですよね☆
by お茶屋 (2009-12-27 10:19)
*りぼんさん nice! ありがとうございます。
by keep-9 (2009-12-27 21:33)
*お茶屋さん nice! ありがとうございます。
身体も柔らかくなるし、血液の巡りが良くなって眠気も凄いです(笑)
by keep-9 (2009-12-27 21:34)
*びくとるさん nice! ありがとうございます。
by keep-9 (2009-12-29 00:56)