205日目（12/27分）

v(｡-∀-｡)ﾌﾞｨﾌﾞｨ　やった！今月2度目の69kg台♪
今回は本当に乗っかった感じがします!!　なのでこのままキープ出来ればいいなぁ～～～☆

年末ムードで街は人，人，人・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
うんざりするほど、人ばかりでしたねぇー

今日は眼科へ行ったのですが、長い間患っていた結膜炎ですが、やっと完治しました(*^^)v
良かったです♪　あー本当に長かった。やっぱりメガネを買って、コンタクトとメガネをうまいこと
使い分けることが、目には一番いいことなんですね(^_-)

◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇

朝食
・ケロッグフルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・みかん
267kcal

昼食
・ベーグル
・紅茶
・甘栗
・りんご
・納豆オムレツ
562kcal

夕食
・ナポリタン
・舞茸
・エリンギ
・えのき
・ブロッコリー（マヨネーズカロリーハーフ、ポン酢）
310kcal

間食
・栗きんとん
・紅茶　2杯
・牛乳　50cc
・ケロッグチョコクリスピー
・マルチビタミン&ミネラル　　　1日分
283kcal

総摂取カロリー　1422kcal
体重【69.6】kg　40.2%

タグ：レコーディングダイエット 結膜炎

コメント 6

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おぉ！おめでとうございます。♪
このままでいけるといいですね。＾＾
結膜炎完治、良かったです。
by びくとる (2009-12-28 11:08) 

*DIONさん　nice!　ありがとうございます。
by keep-9 (2009-12-29 00:57) 

*びくとるさん　nice!　ありがとうございます。
(人'▽`)ありがとうございます!!　このままキープ出来るといいのですが。
by keep-9 (2009-12-29 00:57) 

*お茶屋さん　nice!　ありがとうございます。
by keep-9 (2009-12-29 00:58) 

keep-9さん！
やったねぇ～、おめでとう！！！
がんばれ、がんばれぇ～。

ところでシェイマスくんはなんと最近食欲がないので
「これは良い機会だ！こんなことはメッタにない！」ってことで
ダイエットにしちゃってます（？）
パンパンになってたジーンズがユルユルになったよ。

ここで、質問。わたしもベーグル好きなんだけど、ちょっとカロリーお高めですよね・・・？
あれってトースターで焼くとちょっとはカロリー落ちるのかな？
もちろん、ベーグルにはクリームチーズが定番なんだけど、ピーナッツバターに蜂蜜がグ～なんだよぉ・・・えへへ・・・
え？これでダイエット・・・？汗・・・
あとはスープとか・・・
なるべく炭水化物は避けています・・・
それから少量をちょくちょく食べるようにしてる。
水類もいっぱい飲んでます。

どうでしょうか、先生。

by シェイマス (2009-12-29 01:58) 

*シェイマスちん
(*´∇｀)ﾉ おひさ～♪　<(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｳ!!
あら、食欲がないの?　大丈夫かしら。。。

私が食べてるベーグルはね、Wベリーとかで最初から味がついてるので、何も追加してないのよ。
そう、何も挟まずにそのまま食べるの。だから186kcalと低カロリーなのだ(*^^)v
ピーナッツバターに蜂蜜って美味しそうだねぇ～～でもピーナッツバターはカロリーお高めかな。

炭水化物は3食である程度必要だから、少しは食べよう！
少量をちょくちょくもいいらしいね。水分を沢山とることは大事だよーーー(*^^)
最低１㍑は飲みましょう♪♪　あとは適度な運動をすることかなぁ。
でも運動ってガッツリっていうわけじゃなくて、掃除するのも、お風呂に入ることも、
日常生活の一部でちゃんと動いているわけで、それもカロリーを消費してくれるんだよ!
もちろん、ウォーキングでも全然OKなんだよん♪

で、一番大切なこと。「続けること」これが大事☆
一緒に頑張ろうね～～～～p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ♪
by keep-9 (2009-12-29 15:47)