240日目（1/31分）

今日で今月も終わりですね！2月もあっという間に終わりそう…(笑)
さて、今月の結果ですが月初より-0.5kgでした。もう少し減っていて欲しかったけど、最後の最後になって68kg台に突入です（*^_^*）　すっごく嬉しいo(*>▽<*)o

この調子で来月も頑張りますので、みなさん応援(ﾉ・ω・)ﾉﾟ+｡:.ﾟ宜しくお願いします♪

◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇

朝食なし

昼食
・17穀米チャーハン
・野菜ジュース
・マルチビタミン&ミネラル　1日分
・鉄分　1日分
416kcal

夕食
・17穀米
・おでん風煮物（こんにゃく、エリンギ、椎茸、キャベツ）
・昆布の佃煮
・紅茶　2杯
392kcal

間食
・クッキー
・チョコレート
・牛乳　150cc
・みかん
・野菜ジュース
・ゆで卵
425kcal

総摂取カロリー　1233kcal
体重【68.7】kg　41.2%

ﾟ+｡ﾟ(ﾉ｀・Д・)ﾉオォオォﾟ｡+ﾟ　奇蹟の68kg台突入だ～～☆
今月最終日にこれはすごく嬉しいことだ♪　昨日も外食したのにね(^_^;)

せっかく減ったのに、お菓子をまた食べてしまった…反省。
気を抜かずに来月も気を引き締めて頑張ります!(^^)!

○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*

【これまでの経過】

2009年　6月　75.8kgからスタート
　　　　　　7月　73.9kg　▲1.9kg
　　　　　　8月　72.9kg　▲1.0kg
　　　　　　9月　72.2kg　▲0.7kg
　　　　　10月　71.3kg　▲0.9kg
　　　　　11月　70.7kg　▲0.6kg
　　　　　12月　69.3kg　▲1.4kg
2010年　1月　68.7kg　▲0.6kg

とりあえず、全部▲になっているので良し!!(*^^)v
7ヶ月で▲7.1kgです。1ヶ月1kgペースはいい感じです。2kgペースにもっていきたいのだけど…
まぁ、無理をすると逆効果なので、リバウンドしないように確実に頑張りたいです!(^^)!

 

 

タグ：レコーディングダイエット

コメント 12

*りぼんさん　nice!　ありがとうございます。
by keep-9 (2010-01-31 20:16) 

月１キロ減のペースって体にも無理がなく
良いペースだと思います、その調子で
頑張って！！
by babu (2010-02-01 00:10) 

すっごぉ～い！！！７kgですかっ？？？
それも時間をかけてだから健康的だし・・・
うん、一年なんてあっという間だし、このままいけば夏にはすごいことになってるぞッ！！！
がんばれ～～～！！！

by シェイマス (2010-02-01 00:12) 

ファイトでございまっす！
by お茶屋 (2010-02-01 10:36) 

順調で、素晴らしいです。
頑張ってくださいね。＾＾
by びくとる (2010-02-01 11:51) 

*babuさん　nice!　ありがとうございます。
月1kgはいいペースですよね！頑張ります!(^^)!
by keep-9 (2010-02-01 23:25) 

*シェイマスちん　nice!　ありがとう！
やっと7kgだよ～～でもそんなに苦労だとは思ってないの。
気付いたら7kgも減ってスカートもくるくる回ってたって感じ♪
夏には凄いことになるかな？(笑)頑張るよ～～～！！
by keep-9 (2010-02-01 23:27) 

*DIONさん　nice!　ありがとうございます。
by keep-9 (2010-02-01 23:27) 

*お茶屋さん　nice!　ありがとうございます。
頑張りまっす♪　p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ♪
by keep-9 (2010-02-01 23:28) 

*びくとるさん　nice!　ありがとうございます。
はい、順調に減ってくれています！
この調子で頑張りますので、今月も<(_ _)>よろしくお願いします！
by keep-9 (2010-02-01 23:28) 

祝！68kg台！！(^^)/
全体的に見ても、すごくいい流れで減ってる気がしますよ。
リバウンドしないためにも、このペースを保つのが良いかも〜♪

それにしても7kgってスゴイね！
みんなに痩せたって言われる？(^^)b
by かほりん (2010-02-03 17:01) 

*かほりんさん　nice!　ありがとうございます。
(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)ｳﾝｳﾝ♪　リバウンドしないためにこの調子で頑張るよん♪

やっぱりね、太り過ぎてるから、人からはまだ痩せた？と言われないの。
特に近くにいる会社の人からはまだ一度も言われてないよ。
10kg減くらいになったら、少しは気付いてもらえるのかもしれないね(^_-)
by keep-9 (2010-02-06 17:58)