262日目（2/22分）

記録だけ

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朝食
・17穀米
・卵
・昆布の佃煮
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ブロッコリー
・ポン酢
・ミネラルウォーター
536kcal

昼食
・17穀米
・ふりかけ
・からあげ
・ひじきの煮物
・エビのぷりぷりフライ
・ブロッコリー
・ポン酢
・プチトマト
・ミネラルウォーター
422kcal

夕食
・ほうれん草のゴマ和え
・アスパラガス
・ポン酢
・シリアルチョコバー
・煮豆
・せんべい
・ミネラルウォーター
352kcal

間食
・チョコレート
・オレンジジュース
150kcal

総摂取カロリー　1459kcal
体重【68.3】kg　41.0%

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タグ：レコーディングダイエット