269日目（3/1分）

記録だけ

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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ヨーグルト
・いちご
・昆布の佃煮
・マルチビタミン＆ミネラル　1日分
・鉄分　1日分
・ミネラルウォーター
392kcal

昼食
・18穀米
・ふりかけ
・厚焼き卵
・ウインナー
・唐揚げ
・ほうれん草の胡麻和え
・エビのぷりぷりフライ
・プチトマト
・ミネラルウォーター
531kcal

夕食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・いちご
・カルシウム　1日分
・甘栗
・ミネラルウォーター
423kcal

間食
・緑茶
6kcal

総摂取カロリー　1351kcal
体重【68.7】kg　41.3%

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タグ：レコーディングダイエット