270日目（3/2分）

記録だけ

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朝食
・ごはん（白米）
・卵
・昆布の佃煮
・バランスアップグラノーラ
・カルシウム　1日分
・オレンジジュース
・ヨーグルト
681kcal

昼食
・ごはん（白米）
・ふりかけ
・唐揚げ
・ウインナー
・厚焼き卵
・プチトマト
・ミネラルウォーター
523kcal

夕食
・ごはん（白米）
・味噌汁
・アジの南蛮漬け
・野菜炒め（ほうれん草、エリンギ、えのき、ポン酢）
・ミネラルウォーター
333kcal

間食
・緑茶
・マルチビタミン&ミネラル　１日分
・鉄分　1日分
14kcal

総摂取カロリー　1551kcal
体重【68.3】kg　40.8%

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タグ：レコーディングダイエット