271日目（3/3分）

記録だけ

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朝食
・ごはん（白米）
・卵
・バナナ
・ヨーグルト
・コーヒー
533kcal

昼食
・ごはん（白米）
・ふりかけ
・唐揚げ
・ミニハンバーグ
・ひじきの煮物
・厚焼き卵
・プチトマト
・ミネラルウォーター
428kcal

夕食
・トースト（8枚切り）
・豚肉と野菜のサラダ（ほうれん草、きゅうり、プチトマト、ポン酢）
・いちご
・コーヒー
412kcal

間食
・牛乳　100cc
・野菜生活100
・カルシウム　1日分
・マルチビタミン&ミネラル　1日分
・鉄分　1日分
162kcal

総摂取カロリー　1535kcal
体重【68.7】kg　41.5%

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タグ：レコーディングダイエット