272日目（3/4分）

記録だけ

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朝食
・ごはん（白米）
・鮭フレーク
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ヨーグルト
・いちご
・野菜生活100
534kcal

昼食
・ごはん（白米）
・鮭フレーク
・唐揚げ
・白身魚のフライ
・厚焼き卵
・プチトマト
・金平ごぼう
・ミネラルウォーター
496kcal

夕食
・トースト（8枚切り）
・豚肉と野菜炒め（エリンギ、舞茸、ポン酢）
・ブロッコリー
・バナナ
・ミネラルウォーター
325kcal

間食
・コーヒー　2杯
・パルスイート
・マルチビタミン&ミネラル　1日分
・鉄分　1日分
48kcal

総摂取カロリー　1403kcal
体重【68.3】kg　40.9%

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タグ：レコーディングダイエット