279日目（3/11分）

記録だけ

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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・いちご
・アスパラ
・ポン酢
・カルシウム　1日分
・ミネラルウォーター
397kcal

昼食
・ごはん（白米）
・ふりかけ
・からあげ
・ぶりの照り焼き
・ひじきの煮物
・プチトマト
・アスパラ
・ポン酢
・ミネラルウォーター
438kcal

夕食
・鶏肉と野菜炒め（エリンギ、いんげん、ポン酢）
・南瓜の煮物
・トマト
・ミネラルウォーター
317kcal

間食
・マシュマロ
・緑茶　2杯
・こしあん
・鉄分　1日分
・マルチビタミン&ミネラル　1日分
157kcal

総摂取カロリー　1308kcal
体重【68.3】kg　41.0%

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タグ：レコーディングダイエット