282日目（3/14分）

記録だけ

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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、エリンギ、いんげん、かぶ）
・ヨーグルト
・フルーツグラノラ
・イチゴ
・緑茶
607kcal

昼食
・トースト（8枚切り）
・納豆
・オレンジジュース
・鉄分　1日分
237kcal

夕食
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、大根、いんげん、エリンギ）
・緑茶
182kcal

間食
・野菜ジュース
・パスタ（わかめ、ひじき、ポン酢）
290kcal

総摂取カロリー　1315kcal
体重【67.8】kg　41.1%

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タグ：レコーディングダイエット