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283日目（3/15分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・ごはん
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、大根、いんげん）
・緑茶
467kcal
昼食
・ゆかりごはん
・ぶりの照り焼き
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、いんげん、大根）
・ミニハンバーグ
・ほうれん草の胡麻和え
・キャベツ
・プチトマト
・ミネラルウォーター
395kcal
夕食
・パスタ（わかめ、ひじき、ポン酢）
・野菜ジュース
・オレンジジュース
340kcal
間食
・クッキー
・マルチビタミン＆ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
・ヨーグルト
・緑茶
107kcal
総摂取カロリー 1309kcal
体重【68.0】kg 41.3%
体重【68.0】kg 41.3%
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タグ：レコーディングダイエット