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489日目(11/29分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト
・チーズ
・紅茶
299kcal

昼食
・ぺペロンチーノ
・リンゴ
・プリン
・緑茶
717kcal

夕食
・挽肉と野菜炒め(じゃがいも、ピーマン、舞茸、ポン酢)
・チーズ
・緑茶
304kcal

間食
・しょうが湯
・アイス
253kcal

総摂取カロリー 1572kcal
体重【67.1】kg 41.1%


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488日目(11/28分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト
・ヨーグルト
・オレンジジュース
・牛乳
412kcal

昼食
・トースト
・シーチキン
・玉ねぎ
・マヨネーズ
・野菜、海藻サラダ(ポン酢)
・紅茶
312kcal

夕食
・麦ごはん
・卵
・鮭フレーク
395kcal

間食
・アルフォート
・緑茶
・リンゴ
224kcal

総摂取カロリー 1342kcal
体重【67.5】kg 41.2%


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487日目(11/27分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト
・牛乳
261kcal

昼食
・鉄火巻き
・鶏肉の照り焼き
・野菜サラダ
・緑茶
468kcal

夕食
・納豆巻き
・緑茶
262kcal

間食
・エクレア
・アルフォート
・オレンジジュース
372kcal

総摂取カロリー 1363kcal
体重【67.4】kg 41.2%


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486日目(11/26分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・トースト
・チーズ
・ヨーグルト
・紅茶
323kcal

昼食
・ご飯
・サバの味噌煮
・豆腐(ポン酢)
・緑茶
488kcal

夕食
・挽肉と野菜炒め(じゃがいも、ピーマン、舞茸)
・野菜サラダ
・ブロッコリー
371kcal

間食
・アルフォート
・オレンジジュース
148kcal

総摂取カロリー 1329kcal
体重【67.4】kg 41.3%

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485日目(11/25分) [レコーディング・ダイエット]

記録だけ

◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇

朝食
・ご飯
・スクランブルエッグ
・緑茶
269kcal

昼食
・天丼
・海藻サラダ
・緑茶
797kcal

夕食
・トースト
・チーズ
・オレンジジュース
・野菜サラダ
・緑茶
353kcal

間食
・アルフォート
・紅茶
101kcal

総摂取カロリー 1520kcal
体重【67.2】kg 41.1%


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