514日目（5/3分）

記録だけ

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朝食なし

昼食
・トースト
・ゆで卵
・マヨネーズ
・紅茶
・バナナ
・レタス
476kcal

夕食
・ご飯
・納豆
・ふりかけ
・バナナ
・緑茶
503kcal

間食
・ドーナツ
・ヨーグルト
・紅茶
298kcal

総摂取カロリー　1277kcal
体重【68.4】kg　41.7%

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513日目（5/2分）

GWはいかがお過ごしですか？今年はあまり遠くに出掛けない人が多いようですね。
みなさん近場で遊ぶそうです☆私は何の予定もなく、おうちにひきこもります(笑)
まずは録画しておいたJINを見なくては！！1回分ですけどね(^_^;)
あとは海外ドラマ三昧です☆これが唯一の楽しみなので(笑)
お天気が今一つの今年のGWですが、楽しく過ごせたらいいですね(^_-)

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朝食
・トースト
・ブルーベリージャム
・紅茶
302kcal

昼食
・ご飯
・唐揚げ
・エビ寄せフライ
・金平ごぼう
・卵焼き
・プチトマト
・ミネラルウォーター
531kcal

夕食
・ラーメン
・板チョコ
・緑茶
623kcal

間食
・バナナ
・ヨーグルト
144kcal

総摂取カロリー　1600kcal
体重【68.7】kg　41.9%

 

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512日目（5/1分）

記録だけ

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朝食
・トースト
・ゆで卵
・マヨネーズ
・紅茶
372kcal

昼食
・ラーメン
・野菜サラダ
・緑茶
398kcal

夕食
・サラダ寿司
・緑茶
246kcal

間食
・チョコパイ
・ヨーグルト
・バナナ
・トンプソンシードレス
405kcal

総摂取カロリー1420kcal
体重【68.5】kg　41.9%

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511日目（4/30分）

4月の最終日は・・・

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朝食なし

昼食
・トースト
・チーズ
・野菜サラダ
・紅茶
369kcal

夕食
・鶏肉と野菜炒め
・緑茶
272kcal

間食
・甘栗
・ヨーグルト
・トンプソンシードレス
・飴
407kcal

総摂取カロリー　1047kcal
体重【69.0】kg　41.6％

今月は何と+1.2kgという大幅増量で終わりました
原因は新しいお仕事を始めたのでその慣れない環境でのストレスかな。
どうしても糖分が欲しくなってチョコを食べたのがダメダメでした(-_-;)
まぁ、これは仕方ないと諦めてまた5月は気持ちを切り替えて
頑張っていこうと思います(^O^)／

 

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