毎日のゲームでもポイントたまります☆お買い物はこのサイトを通すとポイントもたまり、お得でおススメです☆
【マクロミル】アンケート会員募集中！謝礼ポイント有
アンケートに答えるだけでポイントがたまり、500円から換金できます♪
ここは1回のアンケートのポイント数高めなので、かなりおススメ☆
235日目（1/26分） [レコーディング・ダイエット]
ほ～ら、予想通り増加してます・・・（笑）やっぱりね～～～～肉食べ過ぎたもん。反省。
楽しかったつけをこれから取り戻すのは大変だぞ～～～～！！！頑張れ私!(^^)!
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（8枚切り）
・昆布の佃煮
・ネーブル
・緑茶
・ケロッグフルーツグラノラ
・牛乳 100cc
506kcal
昼食
・おにぎり（こんぶ）
・スープはるさめ
・ヨーグルト
・ミネラルウォーター
323kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・バランスアップグラノーラ 2枚
・ゆで卵
360kcal
間食
・干しいも
・甘栗
・缶コーヒー（無糖）
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
246kcal
体重【70.2】kg 42.0%
悪夢の70kg台だぁーーーー。やだやだ！！折角脱出出来たのに。。。
今月末までには絶対に戻ってやる!! p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ♪
234日目（1/25分） [レコーディング・ダイエット]
はぁ～月曜日は長い（笑）
月曜日から夜は外食予定です(*-∀-)ゞ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（8枚切り）
・マヨネーズ
・おでん風煮込み（こんにゃく、鶏肉）
・バランスアップ グラノーラ 1枚
・ミネラルウォーター
469kcal
昼食
・おにぎり（梅）
・スープはるさめ
・ミネラルウォーター
245kcal
夕食
・豚しゃぶ
・えりんぎ
・えのき
・しめじ
・マロニー
・水菜
・ウーロン茶
・アイス
430kcal
間食
・缶コーヒー（無糖）
・野菜生活100
・牛乳 200cc
218kcal
体重【69.9】kg 41.9%
久しぶりにしゃぶしゃぶ食べました～～～もうここ1ヶ月分くらいの豚肉を食べたんじゃないだろうか？（笑）
お野菜もたっぷり食べたので、カロリー的にはオーバーではないのだけど、豚肉食べ過ぎ・・・
明日は絶対増加間違いなし！！でもすっごい楽しかった～～食べ過ぎ&笑いすぎ～
233日目（1/24分） [レコーディング・ダイエット]
今日はまたお店をウロウロとまわった。結局今の段階でスーツを買うにはあまりにももったいない!!ということでスカートだけを購入。あとはアンサンブルなどで何とかすることにしました(*-∀-)ゞ
太ってるってそれだけで、損だなぁ～と改めて実感した週末でした；；
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・17穀米
・卵
・豚タン
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
347kcal
昼食
・17穀米
・卵
・漬物
・緑茶
・キットカット
・甘栗
・トマト
643kcal
夕食
・17穀米
・昆布の佃煮
・おでん風煮込み（こんにゃく、鶏肉）
・オルビス プチシェイク
・ミネラルウォーター
449kcal
間食
・紅茶
・パルスイート
・牛乳 100cc
75kcal
体重【69.3】kg 41.7%
232日目（1/23分） [レコーディング・ダイエット]
どうしてもスーツが必要になって買いに行ったんですけど、普通のお店では私に入るものがなかった(-"-)
分かってはいるけど、凹みます。。。まだまだダイエットは途中だし、本当なら買いたくない。
でも仕方なく買い物に行ってるんだけど、痛い現実・・・
こんなおデブだもん。そうだよねーとは分かってるんだけどね(T_T)
やっぱり悲しいね；； 悔しいから、もっともっと頑張らなきゃね！！
太って変わったのは洋服だけじゃない、靴も、下着も、指輪のサイズもね。
さぁ、仕切り直し！ここで立ち止まるわけにはいかないもん。頑張ろう。
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ネーブル
・緑茶
227kcal
昼食
・チョコパイ
・甘栗
・野菜生活100
・緑茶
434kcal
夕食
・17穀米
・豚タンと野菜炒め（長ネギ、エリンギ、えのき）
・ニンニクの醤油漬け
・緑茶
396kcal
間食
・せんべい
・チョコレートスナック
・ヨーグルト
222kcal
体重【69.6】kg 41.8%
今日はお菓子のやけ食いです。。。（笑）
1日200kcal以内がお菓子の目標なのに。あっさりオーバー・・・
お菓子に走っちゃダメですよねー。反省(>_<)
231日目（1/22分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・みかん
・緑茶
413kcal
昼食
・ミートソーススパゲティ
・緑茶
506kcal
夕食
・豚タンと野菜炒め（長ネギ、えのき、エリンギ、舞茸）
・煮豆
・絹ごし豆腐
・甘栗
・緑茶
362kcal
間食
・チョコパイ
74kcal
体重【69.6】kg 41.5%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。