毎日のゲームでもポイントたまります☆お買い物はこのサイトを通すとポイントもたまり、お得でおススメです☆
【マクロミル】アンケート会員募集中！謝礼ポイント有
アンケートに答えるだけでポイントがたまり、500円から換金できます♪
ここは1回のアンケートのポイント数高めなので、かなりおススメ☆
221日目（1/12分） [レコーディング・ダイエット]
あらら、仕事が始まるとまた体重が戻っちゃう・・・
睡眠時間が少なくなったらすぐこれだ・・・困るなぁ～～
平日はどうしても夕食の時間が遅くなってしまって、うまいこといかないなぁ～(T_T)
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・ごはん（白米）
・卵
・ほうじ茶
314kcal
昼食
・おにぎり（こんぶ）
・スープパスタ
・ミネラルウォーター
381kcal
夕食
・野菜炒め（キャベツ、しいたけ、ながねぎ、ポン酢）
・アスパラベーコン炒め
・スライスチーズ
・トースト（8枚切り）
407kcal
間食
・牛乳 100cc
・甘栗
・ほうじ茶
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
・いちご
263kcal
体重【69.5】kg 41.2%
最近体脂肪の数値が減らないのはどうしてだろう？？お正月明けてからかなぁ～
明らかに運動が足りないだけかしら・・・もっと動かないと!!
220日目（1/11分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・ごはん（白米）
・卵
・煮豆
・ほうじ茶
436kcal
昼食
・お茶漬け
・りんご
・牛乳 100cc
・チョコパイ
・ほうじ茶
469kcal
夕食
・ナポリタン
・ほうじ茶
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
392kcal
間食
・ケロッグフルーツグラノラ
・牛乳 100cc
197kcal
体重【69.0】kg 41.6%
219日目（1/10分） [レコーディング・ダイエット]
ふぅ～休みっていいなぁ。今日はずっとドラクエ三昧&海外ドラマを見る1日♪
幸せ～～～充実してました(笑)
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・納豆
・煮豆
・ほうじ茶
・牛乳 100cc
490kcal
昼食
・白滝と明太子の和え物
・ベーグル
・ほうじ茶
291kcal
夕食
・椎茸焼き
・エリンギ焼き
・マヨネーズ
・ポン酢
・杏仁豆腐
・お茶
221kcal
間食
・チョコパイ
・りんご
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
214kcal
体重【69.1】kg 41.6％