211日目（1/2分）

今日は誰の誕生日??

◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇

朝食
・ケロッグフルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・みかん
・ミネラルウォーター
267kcal

昼食
・ごはん（白米）
・カンパチの刺身
・キャベツの千切り
・漬物
・昆布の佃煮
304kcal

夕食
・ごはん（白米）
・数の子
・ロースハム
・旨煮（里芋、人参、しいたけ、舞茸、こんにゃく、鶏肉）
・ほうじ茶
464kcal

間食
・ショートケーキ
・紅茶　2杯（パルスイート）
・みかん
・牛乳　100cc
・マルチビタミン&ミネラル　　　1日分
・鉄分　　　1日分
447kcal

総摂取カロリー　1482kcal
体重【69.4】kg　41.1%

Happy Birthday To Me !!
そうです、今日は私の誕生日でーーす♪　こんなお正月の忙しい時にオギャーと生まれたのでした!
ホールケーキを食べたい気分ですが、ここはショートケーキで(笑)
エリちゃんも美味しくイチゴとスポンジを頂きました（爆）

 

タグ：レコーディングダイエット