446日目(10/16分) [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食なし
昼食
・トースト
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・紅茶
332kcal
夕食
・鶏肉ときのこスープ
・緑茶
354kcal
間食
・ポテトチップス
・柿
・牛乳
529kcal
体重【67.6】kg 41.4%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
445日目(10/15分) [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・ホットヨーグルト
・肉うどん(しめじ、えのき)
・紅茶
498kcal
昼食
・トースト
・柿
・麦茶
330kcal
夕食
・水餃子
・緑茶
119kcal
間食
・チョコクッキー
・ゆで卵
・牛乳
272kcal
体重【67.9】kg 41.4%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
444日目(10/14分) [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・ホットヨーグルト
・鶏肉ときのこスープ(しめじ、舞茸、えのき、鶏ガラだし)
・卵サンド
・麦茶
447kcal
昼食
・ポン酢のパスタ
・麦茶
350kcal
夕食
・鳥ミンチときのこスープ(しめじ、えのき、椎茸、鶏ガラだし)
・トースト
・緑茶
349kcal
間食
・ルマンド
・紅茶
144kcal
体重【67.6】kg 41.3%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
443日目(10/13分) [レコーディング・ダイエット]
最近、ハンドメイド作品にハマっています
自分でも何か作れそうな気がして、早速挑戦しています
やるとなると気が早いんですよ(笑)
さて、何が出来たのか・・・・・?
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・ホットヨーグルト
・緑茶
65kcal
昼食
・鶏ガラスープ(しめじ、鶏肉、舞茸、えのき)
・麦ごはん
404kcal
夕食
・納豆巻き
・調理パン
・緑茶
601kcal
間食
・梨
・牛乳
・麦茶
154kcal
体重【67.7】kg 41.6%
朝はヨーグルトだけではやっぱりお腹が空くし、
昼と夜でカロリーを調整しなきゃいけなくなるのでちょっと厳しいかなぁ~と・・・
私は夜を減らした方がダイエット効果があると思われるので、
朝はホットヨーグルト+αに切り替えてみます☆
さて、ハンドメイドのお話ですが、あれ?キイロイトリさん、何かぶってるの??
正解はこちら。シュシュです。しかも手縫い。ミシン欲しいなぁ~~~~~
初めて作ったわりにはまぁまぁの出来ではないでしょうか?早速自分で使っています
今までお店で見ても、お値段もそれなりにするので、あまり買う気にはなれませんでした。
それに自分でも作れそうだと、いつも思っていたので(^_^;)
でも思った通り、自分で作れたのでとっても満足です☆
これからまた色んなことに挑戦していきたいなぁ~~~(´∀`*)
442日目(10/12分) [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食なし
昼食
・カレーうどん
・ヨーグルト(ブルーベリー)
・スポーツ飲料カロリー0
546kcal
夕食
・天丼
・麦茶
776kcal
間食
・チョコ
・紅茶
96kcal
体重【67.7】kg 41.1%
記録だけの日はコメント欄は閉じます。