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441日目（10/11分） [レコーディング・ダイエット]
ほ～らね！！ 言わんこっちゃない！！ お菓子のつけは怖いよぉーーー![[がく～（落胆した顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/142.gif){kind=small}
あっという間に増量しちゃう。お菓子って怖いねーー
ホットヨーグルトにイラッときてついつい昨日はお菓子貪っちゃったよ![[もうやだ～（悲しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/143.gif){kind=small}
体重が減らないと思ってたけど、良く考えたら、あのダイエットは間食は控えることだった。
全然控えてないし(苦笑）
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朝食
・ホットヨーグルト
・麦茶
64kcal
昼食
・トースト
・鶏ガラスープ（玉ねぎ、しめじ、舞茸、ベーコン）
・紅茶
・ポテトチップス
431kcal
夕食
・カップラーメン
・鶏ガラスープ（玉ねぎ、しめじ、舞茸、わかめ）
・麦茶
325kcal
間食
・ゆで卵
・きのこの山
・野菜ジュース
・紅茶（パルスイート）
192kcal
体重【68.3】kg 41.6%
初心に戻って頑張りましょうかね!(^^)!
440日目（10/10分） [レコーディング・ダイエット]
月曜日に見たBC（ビューティーコロシアム）の山田花子さんがやっていた
「ホットヨーグルトダイエット」が気になって、トライしてみています・・・・・・・
が、体重の変化がないことにイラッときてしまい、やっちまったぁ～～～(T_T)
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朝食
・ホットヨーグルト
・緑茶
65kcal
昼食
・トースト
・鶏ガラスープ（椎茸、しめじ、玉ねぎ、ベーコン、舞茸）
・牛乳
330kcal
夕食
・ソース焼きそば
・麦茶
・鶏ガラスープ（椎茸、しめじ、玉ねぎ、ベーコン、舞茸）
506kcal
間食
・ポテトチップス
・チョコレート
332kcal
体重【67.5】kg 41.0%
これだけ食べたら明日はど～～～～んと跳ね上がるでしょう！！
439日目（10/9分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・ホットヨーグルト
・緑茶
65kcal
昼食
・麦ごはん
・鶏ガラスープ（椎茸、しめじ、ベーコン、ワカメ、玉ねぎ）
・梨
・緑茶
588kcal
夕食
・麦ごはん
・アジの南蛮漬け
・鶏ガラスープ
299kcal
間食
・モンブラン
・牛乳
274kcal
体重【67.6】kg 41.5%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
438日目（10/5分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・ホットヨーグルト
・緑茶
65kcal
昼食
・麦ごはん
・ベーコンと野菜炒め（えのき、舞茸、卵）
・バナナ
・緑茶
605kcal
夕食
・麦ごはん
・エビチリソース
・大根の漬物
・緑茶
298kcal
間食
・ワッフル
・マルチビタミン&ミネラル
・梨
・牛乳
335kcal
体重【67.6】kg 41.2%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
437日目（10/4分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・麦ごはん
・牛丼の素
・バナナ
・緑茶
482kcal
昼食
・トースト
・ゆで卵
・紅茶
484kcal
夕食
・明治プロテインダイエット
・牛乳
・バナナ
261kcal
間食
・チョコレート
・マルチビタミン&ミネラル
71kcal
体重【68.0】kg 41.7%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
436日目（10/3分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト
・バナナ
・緑茶
299kcal
昼食
・バナナ
・牛乳
211kcal
夕食
・麦ごはん
・天ぷら（南瓜、舞茸、えのき）
・緑茶
582kcal
間食
・アイスモナカ
124kcal
体重【68.0】kg 41.5%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
435日目（10/2分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト
・グレープジュース
・ベーコンエッグ
・ポン酢
469kcal
昼食
・ミートソーススパゲティ
・緑茶
483kcal
夕食
・やせうま
256kcal
間食
・フルーツグラノラ
・牛乳
168kcal
体重【67.8】kg 41.8%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。